怀孕生子可谓是人生中的大事件，对于女人而言，找到一个自己所爱的人结婚生子，将是一件非常幸福无比的事情。可是，并不是每个人都是那么幸运的，结婚三年妻子却两度流产，这是怎么回事，是女方的身体有问题，还是男方的身体有问题呢？

　　今天的主人公是小张（29岁）和小陈（28岁），她们已经结婚三年多了，夫妻两人的感情一直都比较好，可是美中不足的是她们并没有孩子。小陈说自己也曾经怀过两个孩子，但是最终都是无缘无故的流掉了。医生建议丈夫也做个检查，结果检查报告上显示是丈夫身体出了问题。丈夫的精子检查报告中显示，他的精子DNA碎片率高，除此以外丈夫的精子还有活力不高，运动不好的缺陷。医生经过仔细询问后才知道，原来小张所从事的行业是主要原因之一，小张是IT行业，他平常爱抽烟，喜欢泡澡，并且还经常的熬夜加班，就算是有时间他也是宅在家玩电脑，或者窝在沙发里看电视，这样的生活方式就是他精子不健康的罪魁祸首。

　　事实上，身边确实有太多的夫妻无法实现天伦之乐，他们备孕多年却始终怀不上孩子，这其中与男性的精子质量脱不了干系。那么，如何才能提高精子的质量和活力呢？

　　1、不穿牛仔裤

　　对于男性而言，长期穿着太过于紧身的裤子是不可取的，尤其是紧身的牛仔裤，它是会影响优良精子的生成的主要因素。

　　2、不能长时间骑行

　　有部分男性热衷于骑行来锻炼身体，可是长时间骑自行车也是不可以的，这样的运动会影响到男性精子的质量，会对孕育造成阻碍。

　　3、不喝可乐

　　有些男性有喝可乐的习惯，事实上，可乐有杀精作用，一旦男性长期饮用的话，势必会对生育能力造成影响，而且还可能影响到下一代的质量，使胎儿畸形概率明显增加。

　　4、吃富含锌元素的食物

　　锌元素是生成精子的主要成分，所以，男性可以通过多吃锌元素的食物来进行补充，像海鲜类的食物都是可以的，从而提高生育能力。

　　5、补充维生素E

　　维生素E能够促进锌元素的吸收，在平日里可以多吃含维生素E的食物，像新鲜的蔬菜和水果都可以多吃哦。

　　6、避免电脑辐射

　　许多男性朋友比较迷恋电子产品，而且大多数男性的工作也是与电脑分不开的，但是，尽管这样在备孕期间还是奉劝男性少接触电脑，以及辐射比较大的电子产品，就算是工作上再所难免会接触的话，也要把握时间，不要长时间的呆在电脑前，可以多多走动走动。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）