转眼间又到了猝死的高发季节了，有些人因为跑步等导致了猝死，也有些人因为喝酒导致的猝死，当然还有些人因为熬夜猝死。那么你知道如何避免猝死吗？尤其是经常熬夜的人更应该做好预防。

　　教师通宵批卷猝死

　　俞俊杰的丈夫冯芳弟，系海南省海口市琼山中学教师，担任高中部数学课教学和高中班主任。2011年11月15日晚，冯芳弟任教的两个班级进行测验考试。结束后，冯芳弟回到家中。次日早上7点，同校老师在冯芳弟家中发现其身体状况异常，立刻拨打急救电话，琼山人民医院到场进行抢救，但最终冯芳弟因抢救无效死亡。

　　熬夜到什么程度会猝死

　　熬夜会伤伤害身体的伤害身体的五脏六腑导致阴阳失调如果说你连续三四天一宿不睡觉，就可能威胁到生命。

　　熬夜猝死的征兆

　　1、胸部疼痛反应

　　疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。另外，冠心病、心绞痛患者如果发现胸闷、胸疼发作的次数比以前多了，例如，在生活环境未重大改变情况下，以前5天疼一次，现在2天就疼一次，疼的程度和持续时间也比以前更厉害了，也要警惕！

　　2、近期出现或加重的胸闷

　　如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

　　3、很多锻炼方式现在无法执行了

　　如果出现这种现象也要警惕：以前散步1000米不会有不适，但现在走500米，就出现明显的胸部不适症状，而且持续时间长，每次甚至持续半小时以上。

　　4、晕厥

　　晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

　　5、眼前发黑和肢体麻木

　　脑卒中也是引起猝死的重要原因。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。

　　如何避免熬夜猝死

　　1、艾灸

　　熬夜的人，一定要经常艾灸足三里，或者胃脘。因为熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。

　　2、多喝白开水

　　水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

　　3、少忍为妙

　　长期熬夜的人肯定都有过大小便硬“忍”的经历。殊不知对于熬夜族来说，“忍”字头上这把刀尤损健康。

　　4、忌有病熬夜

　　很多职场中人仗着年富力强，对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，即使熬夜时仍听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。