肾脏是我们主要的器官之一，因此护肾养肾极为重要。不过生活中有不少的人都会被肾病所困扰，其中最为常见的就是肾结石了。说到肾结石很多人都并不陌生，那么你真的了解肾结石吗？你知道导致肾结石的原因有哪些吗？你知道怎么去预防肾结石吗？下面就一起去详细了解了解。

　　经常喝饮料当心肾结石

　　你知道吗？爱喝饮料也会被肾结石找上门哦，据了解，家住成都的27岁女子不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料，因此常常把饮料当水喝，可怕的是每天都是3瓶饮料打底。然而这么喝却喝出事情来了，最近女子在单位的体检中被查出了多发性肾结石，医生表示，女子之所以患上肾结石就是因为长期饮用大量的碳酸饮料。

　　其实上述事件中告诉我们平时应该多喝水，不要把任何的饮料当成水喝。那么你知道吗？导致肾结石的因素还有很多，以下这几种是比较常见的。

　　1. 草酸过多

　　你知道为何会导致肾结石吗？这主要是因为草原堆积过多。而造成草酸过多的原因就是摄入了过多的草酸食物，比如说番茄、土豆、李子还有竹笋等等食物。

　　2. 糖分过高

　　虽然说糖分是体内所需的营养之一，不过适当补充即可，过量就会导致结石的出现。

　　3. 蛋白质过量

　　据了解，使用过量的蛋白质食物就会导致肾脏还有尿液中的该草酸以及尿酸的含量过高，那么没有及时的排出就会形成结石。

　　以上几种就是导致肾结石的常见原因，那么了解完之后一起去看看怎么避免结石的出现。

　　这么做能预防肾结石

　　1. 多喝水

　　其实想要避免肾结石的发生最好的方法就是多喝水，喝水可以有效的稀释尿液，那么尿液里面的草酸等浓度就会下降，这样一来就不容易形成肾结石。

　　2. 多运动

　　你知道吗？不爱运动的人会导致骨骼对于钙质的吸收不过充分，钙质会在血液里面堆积，到时结石就会来报道，因此应该多运动，让钙质流向骨骼。

　　3. 少吃糖

　　经常吃糖的人会导致尿液中含有的草酸以及钙离子的浓度增加，那么这种物质增加之后容易沉淀下去，结石就这么出现了。

　　4. 饮食预防

　　预防肾结石还可以从饮食下手，虽然说有些食物会导致肾结石，但也有不少的食物可以帮我们预防肾结石。想要预防肾结石就应该多吃含有多种矿物质的食物、高纤维的食物还有维生素含量比较多的食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）