每个人的身上都一座无形的压力，压力大是如今上班一族最为典型的代表。那么你知道吗？压力大如果不及时的释放，那么将会严重危害到健康。因此及时的减压也是非常的很重要，那么你知道怎么去减压才好呢？

　　2岁半男童患斑秃

　　最近一则消息引发关注，一名2岁半男童竟然患斑秃。这是怎么回事呢？据媒体报道，最近一名2岁半的男童头发开始成片的掉。家长给孩子补钙之后还是成片的掉，甚至在头上都出现了秃点。经医生的诊断，男童患上了斑秃。这个结果让人十分的震惊，2岁半不是出于发育的阶段，为何会被斑秃找上门呢？经过了解，男童之所以患病可能跟压力大有关。据悉，其家长为了让孩子上知名的幼儿园，由于在暑假的时候各种补习班来袭。而男童在学业以及家长的期望下，压力越来越大最终导致了疾病的诱发。2岁的男童应该是无忧无虑的生活而不是顶着一大堆的压力去生活。

　　说到压力大的问题，白领一族无疑是最大人群。那么你知道白领一族应该怎么去减压才好呢？

　　压力大要这么做最好

　　1.睡个好觉

　　其实睡眠对于我们来说是最重要的，尽管在前一天加班熬夜到很晚，但一定要保证好睡眠的质量。因为好的睡眠质量会让你拥有好心情，遇到事件也不会变的烦躁。

　　2.多交流

　　对于白领一族来说不是家庭的压力就是工作上的压力，一般来说工作上的压力是最多的。因此想要减压的话就要多交流，多个同事交流一下工作上的事情，聊聊八卦等等。

　　3.学会规划

　　在职场上面你会发现不少的人面对工作都是不开心的，下班之后还要加班完成目标，这样会导致压力越来越大。其实，我们可以尽量的制定出一份合理的工作计划，最好的详细一点，精确到每个小时。在工作中尝试着去发现乐趣，只有这样才能让你更有信心面对工作。

　　4.运动

　　上班压力太大不能老宅宿舍里面，因此孤独的人往往都会更加的忧郁。因此每到周末的适合可以约上朋友开始去浪。骑车、逛街或者是爬山等都是不错的减压方法。

　　5.多鼓励自己

　　有时候自己的一个口号就会让自己充满了斗志。因此在面对工作困难的时候，我们想到的不是放弃，而是先自我鼓励再去寻求解决方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）