如今肥胖已经成为极严重的问题，肥胖其实对于身体没有多大的好处，反而是有更多的伤害。那么你知道肥胖有哪些危害吗？

　　大一男孩胖到200斤

　　18岁的鹏鹏是荆州人，今年如愿考入武汉一知名高校。参加军训时，他一天到晚觉得口干，嘴巴里苦苦的，一天下来要灌七八瓶可乐。起初以为是天气热，没想到天气转凉后还是如此，人整天恹恹的，一点劲都没有。好不容易熬到军训结束，他在同学的陪同下找到武汉市第一医院看诊。医生问诊后，建议他先查个血糖，结果显示：餐前血糖超过18，餐后血糖高达27。

　　一定要让孩子戒掉喝含糖饮料，吃高脂高糖食物的习惯，平时多打打球，跑跑步，养成爱运动的习惯。一旦莫名出现总想喝水、尿频尿多、吃得很多但体重持续下降，那就要警惕。还有相当一部分糖尿病患者在早期没有明显症状，有糖尿病家族史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的市民，应定期查血糖。

　　肥胖的危害有哪些

　　1、高血压

　　肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应下降。

　　2、糖尿病

　　肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

　　3、心脏病

　　肥胖引起心脏病的原因至少有两个：一是肥胖引起血脂增高，导致血管动脉硬化，进而引起冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病，属于心脏病的一种）。二是肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率，即使没有心脏病家族史，也一样可以增大患病几率。

　　4、癌症

　　肥胖与某些癌症有关，特别是结肠癌、乳腺癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌。美国的调查资料表明，体重超出平均水平40％的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。

　　5、肥胖死亡率更高

　　美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。据报道，成人体重如超过他应有体重的14%就有早夭的危险性。

　　如何预防肥胖

　　1、饮食要健康

　　想要保持身体苗条，避免自身的肥胖，就要采取好合理的饮食营养方法，要尽量做到定时定量，少吃零食还有热量高的食物，多吃蔬菜还有水果。

　　2、生活要规律

　　为了预防好肥胖，养成好良好的生活规律是很有必要的。要合理的安排好饮食，营养要搭配合理，每餐不要吃得太饱，这样既能够满足好生理的需要，又能够避免了能量的储备；要是睡眠过多，热量的消耗也会相对少，也会造成一定的肥胖。

　　3、起床喝一杯水

　　起床喝一杯水，或者看起来并不会起到什么作用，但事实上是可以滋润并且刺激肠道。我们可以利用起床的一杯水来刺激肠道，这样能够活化肠内的蠕动，也能够帮助你养成早上排便的习惯。