随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重身体的保健了。为此，不少人加入了健身的行列。其实有些人加入健身只是为了拥有更加完美的身材，当然也有些人健身是真的为了锻炼自身。其实不管是哪一种，只要是健身，那么对于我们来说就是有益的。健身是长寿的保健，但是你知道吗？不要为了快速改变自己的身材就开始盲目的健身，因为运动量过大只会导致身体的各个器官出现问题，疾病找上门而已。那么你知道健身时应该注意什么好呢？要怎么做才能安全的健身呢？

　　美女边喝酒边健身

　　最近网上一组健身视频走红了网络，原本健身跟喝酒是两个不同轨迹的物品，然而这名健身美女竟然将两者绑在了一起。视频显示，女子在举哑铃的时候，将红酒绑在了哑铃上面。当女子每举一次哑铃时，就能喝到一口的红酒。练习俯卧撑的时候也是将一杯红酒摆在嘴前，做一次俯卧撑就喝一口红酒。女子完美的将健身与红酒结合在一起。美女表示，喝酒也能练出好身材，健身应该有红酒相伴。

　　美女的花式健身瞬间刷爆了整个网络，点击率超过了千万次。说到健身大部分都认为只是减肉而已，其实健身还有很大的好处，那么详细去看看吧。

　　健身有这些好处

　　1.健身可以让你睡个好觉

　　其实失眠的人不妨选择去健身，因为曾经有份研究显示，只要是有健身的人，在睡眠的质量上面都不一般人还要好。所以说失眠的人不要去抱怨了，试试去健身吧。

　　2.健身让你记忆力变好了

　　年龄跟记忆力是成反比的，随着年龄的上涨，记忆力会随之下降。因此延缓或者增强记忆力对于我们来说是至关重要的，而健身就能够有效的提升记忆力。健身之所以能够长记忆力主要还是因为有氧运动带来的好处。它可以导致血液中有关记忆的荷尔蒙增加。

　　3.让你减少患癌的风险

　　运动是预防百病的根源，常常健身的朋友往往患上癌症的几率比较低。虽然目前并不了解，为何健身会降低癌症的风险，但数据表明，常运动就不容易患癌。

　　健身虽然有不少的好处，但我们也要注意安全性。那么你知道健身注意什么好呢？

　　健身注意这几件事

　　1.出现疲劳就停止运动

　　很多人在健身之后的几天时间里面都会出现酸痛的情况，整个人非常的疲劳。如果说你有出现这种情况，那么最好是不要在继续健身了，应该先休息一段时间。因为出现这情况就表示你属于运动过度了，应该好好的休息。

　　2.做完动作不要马上坐下去

　　我们都知道在健身时每做一组动作的时候，主要部位就是十分的疲劳。比如说跑步的时候，跑完腿都不是自己的。要记住，刚做完运动的时候不要马上躺下去或者是做下去休息，否则容易发生意外。最好的方法就是四处走动一下，让身体有个适应。

　　3.健身后不要立即洗澡

　　很多人在运动过后都会马上去洗澡，这是严重的犯错。因为运动后身体处于一个火热的情况，血液的流动速度非常的快，这个时候不管洗热水澡还是冷水澡都会出现供血不足的情况，那么就容易出事情。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）