今天是三伏天的初伏，据悉一入伏天热成海。入伏之后高温将会不断，因此中暑的预防妙招不能不知道。那么你知道高温如何预防中暑吗？

　　北京高温闷热入伏

　　近几天，北京的天气只能用一个字形容，热！本周，北京已经连续两天出现高温，随着湿度的增加，闷热感逐渐增强。

　　今早，北京相对湿度已经超过60%，闷热入伏，较高的相对湿度会对人体自身的排汗散热带来影响，体感温度进一步升高，天气闷热，人体感觉极为不适。

　　北京市气象台6时发布：今天白天晴转多云，山区有阵雨，南风二三级，最高气温36℃，最小相对湿度45%；夜间多云，北部地区有阵雨转晴，南风二级左右，最低气温27℃。

　　未来三天，北京的闷热高温天将持续。为此北京市气象台11日16时30分继续发布高温黄色预警信号，预计12日至14日，全市大部分地区最高气温将达35℃以上。另外，受高空弱冷空气影响，14-15日可能出现雷阵雨天气。

　　高温预防中暑的方法

　　1.洗洗手腕

　　每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。

　　2.睡好也能防暑

　　夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎，人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神， 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松， 不仅利于工作和学习， 而且也是预防中暑的很好措施。

　　3.身体健康

　　加强对作业人员的身体健康检查，对于有高血压、心脏病、肺病等不适于高温环境的高强度作业的人员，可以调离或转岗。

　　4.注意饮食及休息

　　少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

　　5.水要多喝

　　在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。