12月21日24时北京市解除空气重污染红色预警，各项应急措施随即终止。市民终于可以享受一下新鲜的空气。不过，周末又将有新一轮污染天气来袭，周日空气质量可达中度至重度污染。

　　昨晚24时，北京市空气重污染应急指挥部解除空气重污染红色预警，各项应急措施随即终止，如机动车单双号行驶等应急措施随即解除，恢复执行车辆尾号限行交通管理措施。据了解，今天限行尾号3和8，限行车辆于7时至20时禁止进入五环路以内道路（不含五环路）行驶。

　　今天早晨至上午，受冷空气影响，雾霾自北向南逐渐减弱消散。今天白天的风力会逐渐加大至4级左右，阵风可达6级，万众期待的蓝天即将再现，终于可以大口呼吸了。不过，雾和霾的消散过程需要一定时间，并不是立刻就会变好。市环保监测中心表示，今天早晨到上午，部分时段局部地区空气质量改善还不明显，预计中午前后，空气质量将达到良好水平。整体来看，今天全天空气质量为轻度污染。

　　明天，本市空气质量仍将维持在良好水平，但是从周末开始，新一轮污染天气又将袭卷京城。市环保监测中心预计，周六当天的空气质量为轻度污染；25日为中度至重度污染。

　　专家：吃这些东西可降低雾霾对身体的伤害

　　南昌大学二附院中医科主任中医师李维旭认为，网上流传吃清肺食物能对抗雾霾伤害的说法并不科学。雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会进入肺部，引发肺部和心血管疾病，但食物吃下去进入消化道，不能直接把肺里的有害物质“带出来”。尽管食物不能直接清除雾霾危害，但科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果。雾霾天气下，饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素C，也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

　　南昌大学二附院呼吸内科主任医师叶小群建议，痰多、咳嗽人群可多吃白萝卜，内火旺盛的人可多进食绿豆、荸荠等。

　　生活中如何减少雾霾的伤害

　　1.限制孩子的外出

　　雾霾天气时，我会尽量避免孩子出行，特别是不在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大，大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动，可以适当增加室内活动，我一般看到这种天气，就会让她在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。

　　2.小宝宝最好戴纯棉口罩

　　虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。

　　3.鼻子呼吸

　　用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。

　　4.使用加湿器

　　加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。