自从人类进入文明时代以来，刷牙就成为陪伴我们终生的行为，从2、3岁起就开始刷牙，一直会持续到离开人世，这是一个漫长的过程，但是似乎成为生命的一部分，再穷也要刷牙，这是人们的理念。但是刷了这么多年的牙，究竟哪些方法是正确的?哪些方法是不正确的?对牙齿的健康又有怎样的影响?这些人们未必了解的很清楚，可是科学家们一直都在从事着这方面的研究，科学家告诉我们刷牙也要有规律，也有有正确的方法，晚上不刷牙危害大。

　　人一日三餐，晚上要睡觉，一般刷牙的时间都是早上和晚上，但是，可能由于各种原因，一些人晚上不刷牙，只在早上刷牙，科学家告诉我们，这样做是不利于健康的。这又是什么原因呢?我们一起来揭开这个谜底。

　　对一个拥有正常睡眠的人，在晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，而入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。

　　如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。而人的牙齿一旦产生蛀牙，那么牙齿的寿命就会大打折扣。

　　这是对牙齿的危害，还会危害到身体的健康。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。 牙齿是我们每天都要用的，而口腔又是我们身体接触外界的器官，无论是细菌和病毒都可能通过我们的口腔进入身体，所以，保持口腔和牙齿的清洁是非常重要的，而刷牙就是一个清洁的必要手段。

　　如果清洁的不彻底，那么牙齿中的细菌就会趁机进入体内，曾经有报道，有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷两次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以带上漱口水，这样保证牙齿时刻都是清洁的，对牙齿的健康和身体的健康都是非常有帮助的。

　　人老的标志就是牙齿开始衰老，松动、脱落，如果一个人90岁还拥有一口好牙，那他的身体也一定是健康的，因此，千万不要小看口腔里这二十几颗牙齿，他们可是我们宝贵的东西，一定要好好的保护他们，如果一个人的牙齿掉光了的话，那健康也一定会打折扣，为了健康为了长寿，请每天晚上刷牙吧。