英国研究报告，老年男性每天步行，可能会降低他们的中风风险。

　　这项新研究表明，每天步行一小时，可减少三分之一的中风风险，每天步行三小时或更多，可减少三分之二中风风险。

　　“中风是死亡和残疾的主要原因，重要的是找到方法来预防中风，尤其是老年人是高危人群。”伦敦大学学院首席研究员芭芭拉说。

　　这项研究表明，保持积极的生活方式，特别是步行，可以防止老年人中风。

　　“养成这样一个习惯：每天至少散步一个小时可以防止中风，”芭芭拉说， “比如去商店，在室内走动以及休闲散步。”

　　此外，不需要快走。按正常速度就可以了。

　　这份报告11月14日发表于在线版的《华尔街日报》 。

　　迈阿密大学米勒医学院神经病学科的主席拉尔夫萨克博士说，这是另一个研究，证实了关于运动对预防中风的好处。

　　萨克说不仅仅是不行，活动身体对男性和女性来说，都有助于降低中风风险。

　　“各种形式的体育活动，包括走路，能促进心脏健康和减少中风的风险。”他说。

　　研究作者芭芭拉也发表了看法。

　　“我们知道体育锻炼对身心健康状况有很大的好处，”她说， “每周150分钟中等强度的运动，其中包括以轻快的步子走着，或每周75分钟的剧烈活动，如慢跑或网球…… 将预防 心脏病 和 糖尿病 ，以及防止中风。”

　　虽然研究发现这些关联，但并没有证明其因果关系。

　　在这项研究中，芭芭拉的团队收集了英国24个城镇，近3500名60至80岁的健康男性参与的心脏研究的数据。研究人员将人分为五组：每周走1-3小时，每周4到7小时，每周8到14个小时，每周15到21小时，每周超过22小时。

　　在接下来的10年，与每周走1-3小时的男性相比，每周走8到14小时的男性中风的风险降低三分之一。

　　每周超过22小时的男性中风的风险下降了三分之二。

　　所有的男性中，42%每周走超过8小时，9%每周走超过22小时。

　　走路的好处不在于速度的差异，而在于花更多的时间来保护自己，预防中风。（实习编译：郑平 审校：邱天华）