秋季气候非常的干燥，是一个很多疾病多发的季节，因为天气变得寒冷，人们很容易被风寒侵袭，引起一些上呼吸道感染的症状，一般慢性的气管炎在这个季节也非常容易复发，呼吸道的最高司令官就是肺，无论是鼻腔也好，气管也好，支气管也好都是肺的卫兵，他们都在保护着肺，而一旦细菌进入肺，就会造成肺部的感染和炎症，也就会引起一系列的症状，严重的肺炎可以危机生命。

　　所以，肺部的健康关系到全身的健康，因为呼吸与生命同在，肺部不适也可以引起很多疾病，因此，在秋天保护好我们的肺非常的重要，大自然给我们提供了很多养肺的食物，只要合理的摄入对保护我们的肺非常的有帮助。那我们就来一个润肺食物的大盘点。

　　4种润肺的水果

　　白梨：水果中对润肺有帮助的很多，我们最熟悉的就是白梨，用冰糖炖白梨，润肺的效果特别好，除此之外，还有几种水果也有润肺的功效。杨桃，这是生长在南方的水果，具有清热、生津、利尿、解毒的功效，出现风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个新鲜的杨桃就可以减轻这些症状。

　　罗汉果：也是润肺值得选择的，用罗汉果泡茶饮用是最好的方式，有清热利咽作用，还可以用来治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，演员、教师和一些经常说话的人群都会用它来润喉。

　　无花果：可以生吃也加工成为果干、蜜饯、罐头等。咽喉发生肿痛时，吃上几颗无花果就会减轻疼痛，很快恢复。出现肺热、声音嘶哑时，用冰糖水煎无花果，可以去火消哑，效果很好。

　　橄榄：尽管橄榄的味道有些酸涩，但是却有清肺、利咽、生津、解毒的作用。当嗓子感觉疼痛时含青橄榄，立刻可使咽喉清爽。

　　5种润肺的蔬菜

　　白萝卜：俗话说”冬吃萝卜夏吃姜“，白萝卜历来都有萝卜有着“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功效，尤其是萝卜和排骨一起煲汤，非常的有营养。

　　莲藕：莲藕可滋养肺经、心经、脾经，味道也很甘美，熟吃莲藕，还有补心生血，健胃开脾、清热润肺的作用，莲藕炖排骨也是秋天不可多得的润肺汤品。

　　白菜花：白菜花含有非常丰富的维生素A和维生素C，比常见的大白菜、黄豆芽含量高3—4倍。中医素来有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，香脆可口的洁白菜花无疑是一种最合适的润肺时蔬。

　　芹菜。芹菜因为富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等，因此可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，而且还有祛痰作用。秋天可以多食之。

　　小白菜：白色的蔬菜对养肺都有一定的功效，而白菜本身就有解毒的功效，白菜炖龙骨、冻豆腐也是不错的佳肴呀。