如今十个人中至少有四个人经常熬夜，这些人不是因为加班工作就是因为玩游戏。那么问题来了，经常熬夜就会经常吃宵夜。宵夜在很多人眼中只是单纯的肚子饿了填饱了肚子，却不知道宵夜虽然可以满足我们口欲但同时也会对身体造成巨大的伤害。接下来就教教大家去了解一下宵夜的危害，只有了解了才能知道宵夜的可怕。

　　爱吃宵夜被查出癌症

　　你知道吗？宵夜吃多了小心癌症找上门哦。据了解，最近杭州一名31岁的女白领就是因为吃宵夜导致了甲状腺癌找上门。据媒体报道，女白领的工作非常高的繁忙，经常忙不完因此压力特别的大，于是吃宵夜成为女白领的主要减压方式，而且每一顿的宵夜都是自己特别喜欢吃的食物，烧烤炒米线等等都是必备的。就在去年十一月份女白领被检查出了甲状腺结节，随后经过仔细的检查被发现为甲状腺癌。如今女白领正在积极的治疗中，虽然说女白领被甲状腺癌找上门了，不过大难必有后福，如今女白领已经养成了一日三餐的好习惯，杜绝了宵夜学会了养生。

　　其实你知道吗？宵夜不仅仅是导致癌症这么简单，经常吃宵夜还会导致不少的疾病缠身，这对于我们来说是巨大的负担。

　　宵夜还会导致这些疾病

　　1. 结石

　　你知道吗？为何爱吃宵夜的人经常会被结石找上门呢？其实这主要是因为排钙的时间一般都是在进食之后的第四个小时前后，如果说宵夜吃得过晚，睡觉时正好是排钙来临，这样就会导致尿液在尿道中堆积，最终钙含量一直在增加形成了结石。

　　2. 糖尿病

　　你知道吗？经常吃宵夜的人往往会刺激到胰岛，会促进胰岛素的增加。如果说胰岛素不断的分泌，那么糖尿病就会找上门来。

　　3. 失眠

　　你知道吗？经常吃宵夜的人往往都会导致进食自后肠胃器官又开始进行工作，那么这种情况会导致大脑处于活跃的状态，因此失眠就会找上门来。

　　宵夜怎么吃才健康

　　1. 多吃水果蔬菜

　　想要宵夜吃得健康那么你可以多吃掉蔬菜水果，远离高热量高脂肪的食物，比如说烧烤类的食物。

　　2. 喝粥

　　其实喝粥是夜宵的首选，粥不但可以提供热能而且营养又非常的丰富容易消化。

　　3. 别喝酒

　　其实不少人熬夜时都会啤酒加烧烤，那么你知道吗？喝酒会导致有害物质在体内残留，睡前喝的话就容易毒害身体的健康，打鼾视网膜损伤等等都会找上门。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）