在这期节目里，节目组十分有心的还原了佘诗曼家中的浴室，从她的浴室里面发现，浴室里面除了有平板电脑，音响，剧本等，竟然还出现了早餐，这让很多人都十分不解。随后佘诗曼向大家解释，因为自己没有时间出去客厅吃早餐，所以都会在浴室里面吃早餐。大家听到的佘诗曼这么说，都非常想看看她在浴室里面洗澡的状态，她也十分大方的答应了大家，模拟自己洗澡时候的状态甚至还跳起了浴室舞，最后十分可爱的披上一条粉色浴巾。

　　在现在这个时代有很多人都十分喜欢跳舞，很多小朋友在幼儿园的时候就被家长送去舞蹈室跳舞，我们现在都能看到有很多中老年人在广场面前跳广场舞。

　　跳舞受到这么多人的欢迎，因为它对我们人体来说也是有很多的好处。今天一起来看看跳舞会给我们带来哪些好处？

　　曾经有一位来自美国的学者，她就说过，舞蹈这是世界上最好的安定剂，因为适当的舞蹈不仅能够缓解我们的神经肌肉，从而也能获得安神定志的效果。

　　第一，跳舞可以加速我们的血液循环，因为在跳舞的时候我们要全身活动起来，活动我们的关节肌肉从而消除体力和脑力的疲劳，跳舞中经常需要调动和扭摆，这很大程度的提高了，我们腰部和背部的灵活性和协调性。

　　第二，跳舞不仅能够让我们的体型更好看，从而也能促现我们人体的神经系统和消化系统，一般适合中老年人的舞蹈会慢动作比较好，同时大家也可以根据自己的身体健康情况去选择适合自己的舞蹈。

　　第三，很多的舞蹈种类都是属于有氧类型运动，如果我们能进行正确的舞蹈练习，还有合理的锻炼时间，这对我们的健康都有很大的帮助。

　　第四，如果我们可以进行一些社交类的舞蹈，可以帮助我们和别人有更好的沟通，这会让我们的性格更加开朗，避免我们患上情绪性的疾病。

　　第五，同时跳舞也可以增加我们的身体柔韧度，如果可以进行正确的舞蹈锻炼，可以让我们身体上的每个肌肉骨骼都能得到一定的锻炼，肌肉的线条也会十分好看。

　　第六，舞蹈也是一种运动，同时也是一种健身，舞蹈可以促进我们放松自己的情绪，对身体上和心理上都有一定的医疗作用，通过舞蹈某些代谢性疾病的患者，可以得到康复。（实习编译：李堃 审校：廖露）