天热的时候很容易出现上火的症状，因此很容易导致牙龈肿痛，还由于天热对人体代谢也会产生很大的影响，由于代谢功能紊乱的原因也会出现牙疼的症状。这些主要都是因为生活习惯不当导致的。那么天热了牙疼要注意什么，天热牙疼什么原因。

天热牙疼要注意什么

饮食要清淡

天热的时候会出现食欲不振的情况，因此很多人都喜欢吃辣味等口味较重的食物，这样的饮食习惯对身体健康是非常不利的，很容易出现牙疼的症状，或者导致牙疼症状更加严重。最好的饮食方式是保持饮食清淡，多吃一些降火的食物，可以多吃蔬菜类食物，其中含有的丰富维生素对健康有很大的好处。

睡眠要充足

由于天热的影响，很多人晚上的睡眠质量都非常差，而且有部分人的睡眠习惯不当，就很容易导致人体代谢出现障碍。因此容易诱发口腔疾病，加上天气热的影响，牙疼症状也非常常见。所以需要养成良好的睡眠习惯，使身体拥有充足的睡眠，来维持身体正常代谢。

口腔要清洁

对于出现牙疼的症状，也有可能是受到细菌的感染，因此也需要保持口腔清洁，在吃过东西之后，一定要及时漱口，避免食物残渣使细菌大量繁殖。早晚各刷牙一次，可以有效维护口腔健康，从而也能预防牙疼症状的出现。注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。发现蛀牙，及时治疗。

其他

睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

忌酒及热性动火食品。

脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

牙疼的各种原因

虫牙引起的牙痛表现症状，遇冷遇热都痛。

牙神经发炎引起的疼痛：通常是虫牙伤到了牙神经，这种疼痛是剧烈的哦。

牙根尖发炎虫牙进一步发展引起的，需要上医院进行根治。

牙周组织发炎引起的疼痛。口腔不卫生有细菌引起的，或者身体免疫力下降引起的。吃点消炎药一般都可以恢复正常。

如何预防牙疼的发生

每天勤刷牙，最好是一天三次（饭后三分钟，刷牙三分钟）；每天叩齿2次，每次36下为一次。就是上下牙进行磕碰，如果咬合时上下牙齿不能相互磕碰的，那主要以臼齿为主（靠里的大牙齿）磕三十六下，不怕麻烦再叩门牙三十六下，最后用舌舔牙周三五圈即成。长期磕齿，牙齿稳固健康，不易生牙疾病；洗牙，我说的这个洗牙不是刷牙，是医院里洗，最好是半年至一年一次。

饮食不当引起的牙疼由饮食引起的牙疼，疼痛时间周期比较段，一般来说就是我们所说的牙上火，我们也只有通过饮食来降火，比如喝凉茶、丝瓜姜汤、绿豆汤等。针对这类引起的牙疼预防有以下方法：平常饮食要以清淡为主；可以多吃些对牙齿有益的食物，比如牛奶、芹菜等；不可以节食，特别是减肥的美眉要注意。

不良习惯引起的牙疼由于长期不良习惯引起的牙疼，比如经常熬夜等不良习惯。这类型牙疼周期长，一般来说这类牙疼，晚上睡觉的时候都会经常感觉牙互咬不受控制有牙齿脱落以及口干的感觉，严重些的牙龈萎缩，经常性牙出血等，很容易导致牙松动脱落。针对这类牙疼预防有以下方法：养成每天早睡早起的习惯；再多运动锻炼。