在日常生活中，很多人会认为抑郁症就是闲出来的，太矫情，于是也就逐渐出现了网抑云、跟风丧等词汇，以调侃他们说的真心话，事实上，抑郁症并不是矫情，它是真实存在的一种病，也正在不断危害青少年与成年人，若是身边的人有抑郁倾向了，经常会说一些口头禅，那么经常说什么话就需要注意了呢？

1、我真没用，都是我的错

经常会用消极的眼光看待自己，一味的去否定自己，觉得自己什么用都没有，会逐渐变得越来越自卑，甚至越来越自闭，在以后的生活中也很容易因为一点小事就产生了挫败感，还可能会陷入一个死胡同，自己也难以走出来。

2、什么都不感兴趣

对于身边的任何事物都提不起兴趣，就算是躺着什么也不干，脑子里也会冒出很多奇奇怪怪想法，尤其是内疚、否定等复杂的情绪会不断冒出来，相互交织在一起，让自身的体力、精力过度被消耗，并且还会长期陷入一种有心却无力的感觉。

3、突然很想哭

经常容易不开心，动不动就会想哭，还经常会感到身心俱疲，提不起任何精神，甚至还会出现“活着好累啊，不如去死”等一些轻生的想法，若是不能够及时阻止消极的想法，是非常容易走向极端的。

其实抑郁症是能够治疗的疾病，对于患者来说，一定要记住也许这个世界没有人能懂你，但是医生一定可以帮你。若是发现自己有抑郁症了，最好是及时到正规医疗机构就诊，若是确诊了，能通过药物治疗、物理疗法与心理治疗等不同的方法进行治疗，尽量早些远离抑郁的深渊。

若是发现身边有抑郁症患者了，请不要去否定他们，也不要认为这是一种脆弱矫情，要鼓励他们积极配合治疗，缓解一些抑郁症状，减轻一些身心痛苦，早日重回阳光、开心的生活，这样对于他们来说也是最温柔的做法。