脂肪肝是常见的肝部病，很多人都得了，下面5号网的小编为你们介绍脂肪肝对人体危害有多大？脂肪肝对身体有害吗？

脂肪肝对人体危害有多大

脂肪肝不是一个独立性的疾病，也就是说脂肪肝患者本身就常伴有血糖不稳定、高血脂、高胆固醇等状况，脂肪肝使血液黏稠度过之增高 ，血管腔变小，失去原有的弹润性，血流缓慢形成血栓，最终导致血管壁增厚变硬，形成动脉粥样硬化。心脏因此得不到充足的血液供应，从而导致心脏缺血、心肌痉挛、心绞痛或心肌梗塞。

脂肪肝会影响到我们肝的消化功能，造成消化不良，厌食，食欲减弱，常常饭后感到恶心、腹胀，脂类代谢障碍等。长期处于这样的情况，会人人精神不振，神经衰弱，皮肤干枯，面色暗淡，严重的给工作和生活带来影响。

假如脂肪肝长期没有得到有效的治疗，则有转变到肝纤维化或者肝硬化的隐患。经调查发现，平均每年有百分之十的人从脂肪肝转变为肝硬化。脂肪肝来说对我们有什么危害，就像，酒精性脂肪肝，一旦其中央静脉周围纤维化病变，就会迅速由脂肪肝转换成肝硬化，这大多与长期大量饮酒的不良习惯有关。

那要是我们患了脂肪肝要怎样去注意呢，如果你是严重的脂肪肝那就得就医了，在医师的照料下调节，轻微的脂肪肝一般可以不用药物治疗的，日常生活中多去注意就能消除了。少吃油腻油炸的食物，甜的、辣的、咸的东西尽量不吃，多喝水，适当的减减肥，控制正常体重，身体的脂肪减少了，那么脂肪肝也会渐渐消失，还要多休息，不要熬夜，熬夜是很伤肝的。经常锻炼身体，再就是身体不舒服的时候吃药尽量看下说明书，有的药对肝脏有副作用的不要吃，避免盲目食药。

脂肪肝如何预防

1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

4、此外心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

脂肪肝饮食

脂肪肝患者合理的膳食应是低脂饮食，饮食应选择高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。限制脂肪摄入量在每天30～50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的摄入以白肉为主，如禽类、有鳞鱼等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度。

脂肪肝吃什么好

灵芝

灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。另外，这些多糖成分还能够清楚体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。

《神农本草经》中记载，灵芝有益肝气，明代李时珍所着的《本草纲目》亦记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝性平无毒，入五脏，固本培元，扶正祛邪，在众多的中草药中，能同时起到这些作用的只有人参和灵芝。但人参的禁忌比较多，体质实热者不宜用，气候转暖时不宜用。而灵芝扶正而不助火，祛邪而不伤正，在八纲辩证治疗中，阴阳、表里、寒热、虚实皆可用之。