很多人心情烦闷时候就喜欢抽烟，然后整个环境都烟雾缭绕让同处一室的人们很是烦恼。那么，经常吸二手烟吃什么好？怎样减少二手烟的吸入？

经常吸二手烟吃什么好

木耳

木耳是家中常备的一种蔬菜，有“素中之荤”的美称，不仅好吃而且木耳中含有一种胶质，可以把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质等吸附集中起来并排出体外，有洗涤肠胃的作用。所以经常吃有助于吸烟者的身体健康。

葡萄

经常吃葡萄不仅有利水排毒的效果而且还可以达到清肺的效果，因为葡萄中含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，所以对于长期吸烟的人来说，葡萄可以帮助肺部细胞排出肺部积聚的大量毒素。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种元素不仅对我们的视力的很好的作用，而且在一定程度上能抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都很有帮助。

苹果

经常吃苹果，对吸烟者也有一定的好处，因为苹果皮中含有果胶和抗氧化物，能够减轻肺部的炎症反应。所以我们吃苹果的时候最好不要将果皮削掉。

柿子

柿子含有的维生素和糖分要高出一般水果一到两倍。不仅如此柿子可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够起到补虚、止咳、利肠、除热的作用。但要注意的是，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

枇杷

枇杷味道甘酸，营养元素丰富，医书上记载“枇杷具有润燥、清肺、宁咳、和胃、生津和止吐逆的功效”，对于经常吸烟的人士来说，吃枇杷对人体的呼吸道黏膜有保护作用。

怎样减少二手烟的吸入

不得不说：用任何植物，抵挡僵尸也许可以，抵挡二手烟效果都不佳……两个建议：1，自备小电风扇，朝向烟雾来的方向猛吹，可保一方平安(但人一多，互相之间的气流肯定会影响。需要大家同仇敌忾，联合起来建筑防线……到时候可以把你们办公室平面图发上来我们帮你们设计塔防阵地……)2，市售有一种活性炭的小包，很好买，买来放置在烟雾经过的路上，可以吸收一部分。

最后一个简单的办法是，让吸烟者去室外工作，或者我们不吸烟的去室外工作——我倾向于前者，因为这个做法符合《烟草控制框架公约》第八条的实施准则的要求，并有多个国家的实践表明完全可行——但前提是国家必须有配套的立法、司法、行政和其他综合性措施。

二手烟是什么意思

别人吸烟后吐出来的烟，也就是经过别人口腔和肺部的二次烟。