经常泡温泉不仅对皮肤好，对我们的身体也有很多好处，泡温泉是现代生活中很流行的一种休闲方式，泡温泉已经是现在不可缺少的冬季养生项目之一，那么泡温泉泡多长时间最好？泡温泉的最佳时间。

泡温泉泡多长时间最好

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发， 还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

泡温泉的最佳时间

1、从季节时间看：冬季泡温泉最佳一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节。因为冬季天气寒冷，人的活动量减少，人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，泡温泉可以加强血液循环，疏活经脉，泡完温泉后整个人会很轻松舒服。

注意：倒不是说夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是对于大多数人来说，泡温泉一般都是选择在冬季，驱寒又养生，综合来看是最佳的。

2、从具体时间看：睡前泡温泉最佳泡温泉某一天的最佳时间是睡前。结束了一天的工作后，晚上九点开始泡温泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

泡完温泉后能喝酒吗

泡完温泉后，身体放松喝点酒感觉是很惬意的。但注意适度，就度数也不宜太高。喝白酒、干红、啤酒，喝酒时要佐点东西，保护胃肠。日本人，在泡完温泉，许多人都习惯来一杯啤酒或者牛奶。总之，酒后千万不要泡温泉，一边喝酒一边泡温泉也是不行的，谨记喝酒不泡温泉，泡温泉不喝酒。

泡温泉对关节炎的好处

1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

2、温泉水中的钠离子在人体表面形成的覆膜具有保温效果，温热的镇痛作用可以持续较长时间;温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用;温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对缓解痛风性关节炎及骨关节炎等均有一定效果。

3、在浮力的作用下，人的体重负荷大幅减轻，可缓解关节的压力。加之温泉周围优美的环境，清新的空气使人体精神放松、心情愉悦，也可以转移一部分患者的疼痛感受，所以泡温泉可以缓解疼痛，保持肌力及关节功能，预防或延缓关节畸形的出现。

4、泡温泉对寒性关节炎患者更有效

所谓寒性关节炎，是中医角度认为关节炎是风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛，这才引起关节炎，一般代指风湿，风湿患者的关节对天气比较敏感，可能在冬季寒冷天气易发关节炎，阴雨天气也会加重病情，他们更喜欢热的，比如洗澡时会选用更热一些的水，让他们的关节会感觉到更舒服，或是关节炎症状得到缓解。此种患者泡温泉则会更有效。