我们平时每天都会至少拉一次大便，便秘是现代生活中很多人都有的一种身体疾病，便秘这个毛病说大也不大说小也不小，有时候我们一天没大便就会怀疑一天不大便正常吗？便秘吃什么最快排便？

一天不大便正常吗

正常。

对于便秘，人们一直都存在这样的认识误区，认为每天都必须排便才算正常。其实，每天排便自然是最好的，但对于是否便秘，也是有界定的标准的。

大便不正常的表现

1、每周排便次数少于3次，且粪便干硬;

2、排便时间长且费力，总感觉排不净;

以上两点持续时间半年以上，那么确实是较为严重的便秘了。

便秘吃什么最快排便

首先，得分清楚是哪种类型的便秘查清病因，对症治疗才有效，便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

功能性便秘，主要有这些原因：进食量少或食物缺乏纤维素、摄入水分不足、排便不规律、结肠运动功能紊乱(肠易激综合征)、滥用药物(形成药物依赖)

器质性病因主要有： 肿瘤、先天性巨结肠、糖尿病合并周围神经病变、甲状腺功能低下、脑卒中后遗症等。大多数年轻患者的便秘都是功能性的，主要通过改变生活习惯和药物辅助治疗。

每天几次大便算正常

每天排便自然是最好的，但一天上好几次厕所也是不正常的。一般来说，每天1-2次大便都是正常的，再多了也不好。另外，判断大便是否正常除了排便次数，还要看粪便的质地、色泽。一般健康的粪便是黄色且不燥也不稀，没有明显臭味。

便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次太少、粪便干结且量少。正常人一般每周排便不少于3次，平均粪便量35～200g，粪便含水量在60%～80%。便秘患者则表现为每周排便少于3次，有的虽然每日排便多次，但排便相当费力，每次排便所费时间相当长，排出粪便干结如羊粪且数量少，排便后仍有粪便未排尽的感觉。

便秘不可忽视，可能是身体生病的信号。对于中年人突然出现便秘并伴有消瘦、便血等症状，那么一定要及时就医检查，排出患其他疾病的可能。且便秘还会影响心情，解决便秘，身心舒畅。

防便秘揉肚子很管用

腹部按摩、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。

1、揉神阙

右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。脐部为神阙穴所在，是人体保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

2、点中脘

中脘穴位于脐中上四寸(肚脐与胸骨连线下端的中点)。指压、指揉刺激中脘穴，可促进胃肠蠕动。操作时，以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴，带动皮下组织作环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。

3、按天枢

平脐向两侧旁开两寸的天枢穴，同样能有效调节肠道运动，每次按压10分钟左右。按揉手法同点揉中脘穴相似，还可以食、中、环三指并拢做按揉法，使接触面增大。