芒果是很多人都喜欢吃的一种水果，芒果的味道香甜，味道非常好，芒果有很好的营养价值，在平时生活中经常可以看到有人喜欢吃芒果，芒果吃多了对我们也有一定的害处。

吃芒果便秘吗

适量吃芒果并不会导致便秘，反而是可以缓解便秘症状，促进排便的。

芒果营养丰富，含有丰富的蛋白质、粗纤维，有清肠胃的功效，芒果中含有大量的纤维，可以增加胃肠蠕动，这对排便是有帮助作用的，能使粪便在结肠内停留的时间减短，因此适量吃芒果是可以防止便秘的。

便秘的原因

便秘从发病的原因上分为器质性和功能性两大类。

器质性

1.肠道的器质性病变：肿瘤、炎症，会引起的肠腔狭窄或梗阻，时间久了便会导致便秘。

2.直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

3.内分泌或代谢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

4.人体系统性的疾病：如硬皮病、红斑狼疮等。

5.神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

6.结肠神经肌肉病变：如假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

7.药物性因素：阿片类药、抗抑郁药、钙通道拮抗剂、铁剂等药物的影响。

8.肠管平滑肌、神经源性病变、神经心理障碍。

功能性

1.不良饮食结构：饮食过于精细、进食量少、食物缺乏纤维素、饮水不足，对结肠运动的刺激减少，不能引起肠道的反射性蠕动，导致大便干燥，排出困难。

2.心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，干扰了正常的排便习惯, 导致便秘。

3.胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，会影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。

4.排便动力缺乏：腹肌及盆腔肌张力不足，收缩力减弱，排便推动力缺乏，难于将粪便排出体外，导致便秘。

5.滥用泻药:长期使用刺激性泻药会产生药物依赖性，造成便秘。而且还会引发其他肠胃疾病。

过量食用芒果会便秘

过量食用芒果并不会直接导致便秘，而是因为芒果含湿毒，吃多了芒果会导致肠道干燥郁结而上火，便秘则就是因为胃肠道干燥导致的。再者芒果含有糖分、蛋白质较多，这类食物吃多了也会因为消化不良而引起便秘。

易引起便秘的食物类型

1.辛辣食物辛辣的食物是便秘最主要的原因，其中包括辣椒、葱蒜以及喝酒，这些都会助火伤津液，容易使肠道内津液缺少而引发便秘。另外，有便秘的人一定要注意禁喝酒!

2.细粮细粮容易导致便秘的原因是细粮中的膳食纤维含量非常少，而且热量也很高，所以不适合便秘患者食用。便秘的人应该多吃粗粮，如玉米、荞麦、黄豆、绿豆等，其中绿豆可清热去火，对治便秘有效。