痛经宫寒对于女性的伤害十分重大，需要引起女性足够的重视，如果你真的出现了痛经宫寒这类现象，真的不要再拖了，赶紧开始对自己的身体负责好好调理吧！

什么你还在忍受痛经

姑娘要好好爱你自己!快两个月的努力后，[得意R]我有了超级大的变化!

先说说我两个月之前的效果，我是四肢极其冰，夏天大家特别喜欢揉我的那种，说我降温…冬天出门五分钟就冻的哆哆嗦嗦，基本冬天不走路。睡觉必须用电热毯，不然靠自己暖起来真的一个小时都不行…我还有贫血，低血压，贫血吃亚硝酸铁盐很久了，脸色苍白唇色也是苍白，不用腮红口红大家都觉得我生病了那种，有一次还被男生说像僵尸，自己哭了好久，血压基本是五六十，九十一百这种水平，很容易低血糖，尝试了生酮饮食减肥，可是两天没到就差点晕倒…每次来大姨妈，都要吐，吐到晕过去然后出一身汗之后才可以从床上勉强爬起来。因为宫寒，所以小腹赘肉特别明显，以前总被人笑说我是三个月孕妇，胯围也就是小肚子那里，92厘米…比很多很多妹子的臀围都大!我真是醉啦。还有一个炒鸡严重的事，我有很严重的经期前综合症，来大姨妈前两周左右，就会疯狂的想哭抑郁，情绪特别失控，很想自残的那种。

现在的状态，电热毯撤了好久了，手脚都暖起来很多，贫血和低血压还没去医院检查，也不知道现在怎么样啦，不过没有那种很晕的感觉了，…重点来啦!来大姨妈的时候我没吐!这个真的太感动了，我妈都吓到了!我只是有点不适，但是痛感真的很弱，我的胯围变化炒鸡多!我的胯围现在是85吧![鄙视R]减肥计划搁浅了好久，但是胯围竟然!前几天shopping ，我从m换成了s码的裙裤!仰天大笑gif!关于经期前综合症呢，这个没有办法根治，这是心身疾病，但是我找到了减轻的方法。

好啦!如果你跟我的状况很像的话，就继续看下去吧。

作为医学生的我做了什么

1 喝铁剂，swisse的～口感还不错的，蛮容易坚持的，感觉低血压症较轻不少，偶尔如果我感觉到很晕的时候，我就会赶紧喝两小盖盖，晕的感觉就会好很多。

2 喝黑糖，我真的喝了太多红糖，姜茶，黑糖，好多会让我觉得恶心，但是这个真的是我喝过最好吃的!味道甜但不腻，冬天喝炒鸡享受!喝完手脚马上热起来，肚子也暖暖的。

3 推腹，配合精油按摩的～这个我都没有好好坚持，两个月里做的次数真的也没有太多，也就是一个星期一两次的水平，我揉的时候会有点气团的感觉，好像这是子宫不太好的表现，哎，叹气……不过，每次做完睡觉都炒鸡舒服，而且早上起来就会很想上厕所，便秘星人感觉到世界最大的善意了。我这个频率可以加上去一点，可能效果会更好的。

4 泡脚，洗香香～泡脚真的会直接改善睡眠质量，暖暖的，感觉脚热热的睡觉真的入睡快，睡的香～气血循环就这样改善啦～夏天到了懒得泡脚了，不喜欢出汗的感觉，就直接用洗香香的方式来啦，增加幸福感的小事就是这种吧～

5 艾灸，我艾灸的次数一个星期一次!经期会避过去，开始的时候艾灸小腹都感觉不到温度，一挪到胃就觉得超级热，后来了解到宫寒太严重了!可怕!这个我会一直坚持下去的!炒鸡推荐啊!

6 和冰冷说再见吧!我已经不喝冷饮，不吃雪糕啦!我发现很久不吃之后，吃一口都会觉得不舒服，不好吃了。我是出了名的冰可乐中毒症，无条件喝冰可乐，基本一天两罐少不了，雪糕一个星期也起码来一次!但是我这两个月就吃了一次麦旋风，而且感觉吃的很不开心…口味都变啦!别说冷饮了，我现在基本是喝矿泉水，牛奶，酸奶或者咖啡，所以不要觉得是特别难，只要坚持两个月就完全变啦。我最近爱吃的东西看图片吧，口感都不错的～每天吃点枸杞～

7 保健品，我最推荐的是这个台湾的，哈克丽康-综合B群+铁锭，他可以同时补充铁和维生素b，不要觉得这个维生素b很无所谓，但是这个组合才是真正的解救我啊!缺铁贫血也可以用这个来做基础的保健，VB是解决的经期前综合症啊!我们的抑郁情绪，低落悲伤，可以被它改善啊，我喝完了一瓶啦，效果真的有，我看了很多国内外文献，了解到这种心身疾病，躯体病理因素都是基础，但是心理因素就是板机作用，所以绝对安全!对身体有益!

8 运动!年轻女生低血压真的不少，其中有个重大的因素就是我们都不运动啊～一周三次的有氧运动真的不能少了，平时可以来一点拉伸，瑜伽～

我想说最重要的话!

其实，我也明白这些大家都知道，都了解这种生活的益处，但是没法坚持，还在忍受痛经这些痛苦，可是你知道嘛，你在折磨自己，不是别人在给你不幸的生活，是你自己不努力让自己幸福。别怪痛经的时候没人给你送红糖水，为什么要让自己这么可怜，一定要让自己一个月去要求所有人的关心呢一个人在被窝瑟瑟发抖哭着忍受的事情一个月来一次，你真的在爱你自己吗你都明白的，是你在为难你自己。

姑娘们，爱自己是浪漫一生的开始!希望我们都幸福