到了冬天温度也越来越低了，爱脚冷的朋友便进行了一个难受的时期，尤其是刚进被窝时脚冷都睡不着觉，以下给大家说明通常造成睡觉脚冷的原因以及对应的解决方法。

冬天睡觉脚冷原因及解法

室内温度低：

冬天温度低，人体的血液循环能力下降，自然而然就易冷，室内的温度也很低，冬天晚上睡觉很容易产生脚冷的感觉，特别是室内环境很清寒的，被子很难暖起来。

建议：冬天天气冷的时候可以考虑在家里面开空调，帮助提高室内温度、改善睡眠环境，杜绝睡觉脚冷的情况再次发生。

气虚体质：

冬天睡觉觉得脚冷和体质也有很大的关系，有些人是气虚体质，身体不易暖和，而冬天气候寒冷，人体的温度低，也会导致身体的阳气不足，产生气虚的情况。

建议：日常生活中多吃补阳气的食物，例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物，帮助改善体质。长期坚持下俩可以看到效果。

微量元素缺乏：

冬天晚上睡觉脚冷可能是身体耐寒能力不行，这可能与血液中铁元素的缺乏有关，血液中缺铁会影响血液的携氧能力，导致能量代谢问题，

建议：饮食上多注意食用些富含铁元素的食物，例如猪肝、海带、木耳、红枣等食物。

血液循环功能差：

血液循环功能差的人，产热也会很慢，冬天气候寒冷，室内的温度也会比较低，血液循环减慢，晚上睡觉的时候自然觉得脚冷。

建议：日常生活中加强体育锻炼，加快身体的新陈代谢;晚上睡觉前可以泡个脚，也可以定期使用药材来泡脚，帮助改善体质。

特殊时期：

特殊时期一般是指女性的经期和孕期，这两个阶段激素分泌不稳定，容易引起皮下血管的收缩，进而影响到身体末梢供血能力。

建议：经期或者孕期睡觉的时候穿着轻便、保暖的衣服，家纺也以保暖为主，或者考虑室内开空调保持温暖的温度。

疾病导致：

睡觉的时候脚冷和心脏以及血管的输出和运输是很有关系的，血液由心脏输出，血管输送到身体各处，一旦这两个部位发生了病变或者其他障碍都会影响到血液的输送，从而产生冬天晚上睡觉的时候脚冷的情况。

建议：先自行判断一下，自己最近身体有无不妥，自己先有个大致的了解，然后去医院做个全面的身体检查，把自己最近的身体状况说给医生听，有病就医，无病安心!

其他原因：

除了上述原因，睡觉的时候被子盖得薄、睡觉喜欢把脚伸在被子外面、脚的部位对着窗口等原因也会导致冬天晚上睡觉的时候脚冷。

建议：仔细比对自己的生活习惯，如果是生活习惯引起的晚上睡觉脚冷就改变不良的生活习惯，冬天到了，可不要贪凉哦!