眼睛是身体最敏感的部位。工作久坐用眼、长时间打游戏等会导致眼睛肿胀疼痛。如何正确用眼？如何缓解眼部疼痛？

经常眼睛疼

异物感(感觉眼有异物)是由于角膜或结膜上皮的刺激或外伤所致(例如外伤性擦伤、异物、干眼、角膜溃疡、角膜炎)。眼痛(眼内或眼后的深部钝痛)最常由于眼内或眼眶疾病引起(例如葡萄膜炎、青光眼、巩膜炎、眼内炎、眼眶假瘤)。干眼亦可引起眼痛。眼睛疼根据疼痛的不同类型：疼痛为异物感、磨痛、疼痛为畏光、刺痛，有可能患的是角膜炎。3、如果眼睛是胀痛（眼疲劳、急性青光眼、慢性青光眼）、疼痛为压疼（急性虹膜睫状体炎、葡萄膜）、疼痛为眼球转动疼（视神经炎）。出现眼睛疼痛，应到眼科进一步详细检查，确定疼痛的原因，进行相应的治疗，以免延误病情。

经常眼睛疼的原因

1、警惕结膜炎：如果眼睛总是会平白无故的发生疼痛，就要警惕是否患上了结膜炎，它会引发眼部红肿、瘙痒，会让眼白呈现可怕的血色，可以在眼科医生的帮助下使用药物或者选择合适的眼药水来帮助缓解疼痛。

2、过度用眼：如果眼睛发生时常性的疼痛，就要警惕是否最近电子产品使用时间过长或者长时间不良用眼引起。如果眼睛过度疲劳就会产生干涩甚至疼痛。这种情况一般常见于长时间接触手机或长时间对着电脑工作的人，要及时站起来远眺或闭目休息。

3、当心肝火旺盛：如果眼睛发生疼痛，可能是肝炎过于旺盛所导致。如果这种情况是偶尔发生，可能是肝火过大，要注意疏肝平肝。如果这种情况经常发生就要考虑去医院空腹做一下肝脏功能的检验。如果确定是肝功能受损就要及时进行干预治疗，如果是单纯的肝火旺盛就要通过饮食以及生活习惯来调整，以达到降低肝火的目的。

4、小心麦粒肿：眼睛上长了麦粒肿，也是会造成眼部疼痛的，眼睛局部可能就会出现小包，而产生红肿甚至疼痛。所以如果确认是长了麦粒肿，就要需要展开治疗，以防止炎症加重。

经常眼睛疼的缓解办法

1. 减少用眼时间：现在很多人都非常依赖手机，或出于工作需要不得不看电脑，但是长时间用眼对眼睛的伤害是非常大的，这个时候我们就应该放下手机和电脑，对眼部做一些按摩，眼保健操就是一种很不错的选择。

2. 药物治疗：对于眼眶疼的人群来说，医生建议最好是中药调理加之西药辅助，这两种方式结合起来能够对缓解眼眶疼有一定的效果，但是一定要在医生的指导下进行服用，同时也可以使用一些比较好的眼药水来缓解症状。

3. 食物疗法：在平时的生活中我们也可以多吃一些明目的食物，比如说胡萝卜就是一个很好的选择，胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

注意：