水是我们的生命之源，我们每天都会喝水，水可以泡不同的东西一起喝，这样味道也会更加丰富，营养也更强，补水在干燥的冬季是很重要的。

1，蜂蜜加上姜丝

很多朋友都会在冬天到来的时候，遇到一些皮肤上面的烦恼，比方说皮肤的干燥以及没有光泽，其实这有可能是身体里面的湿气和毒素加重而导致的，那么这个时候大家伙就可以把水里面搁上一小勺蜂蜜，然后再切上一点点姜丝。这样不但让身体感觉到暖意充足，而且长期饮用的话还能够清除身体里的一些宿便，宿便清除了以后，皮肤就会变得特别有光泽，并且，适当的饮用这些蜂蜜加上姜丝水，还能有效的预防冬季发生的感冒呢。

2，菊花

对于一些年轻的朋友来说，如果你长期在电脑跟前工作或者是经常使用一些有辐射的电器，那么可以在冬天到来的时候，多喝一点菊花泡的水，因为菊花不但对我们的眼睛有好处，而且，多喝一些菊花泡的水还能预防风热感冒的引起。尤其是那些喉咙经常疼痛的朋友，应该每天都要喝上三四杯，这样就能达到凝神安神的效果，也能够使身体里边的潮气和湿气完全的排除干净，因而起到了降火的功效。

3，枸杞

枸杞一直是人们比较喜欢的一种食品，大家伙也都了解它的滋补功效，所以在冬天的时候，那些体内寒气比较重身体比较虚的朋友，可以把枸杞放在水里面浸泡，但是喝的时候大家要切记不要放得太多，只需要放上十几颗就可以了，同时，泡过的枸杞也要一起吃掉，这样才能达到更好的功效。

4，蒲公英

女同胞们在冬天到来的时候，应该多喝一点蒲公英泡的水，因为它能改善面部的一些色斑情况，尤其是那些有乳腺疾病的女同胞，经常喝点蒲公英水的话就能对炎症有效的消除。这主要是因为蒲公英里面的胡萝卜素，还有维生素c含量比较高，这一类物质对消炎效果是不错的，所以经常性的喝一点的话确实对咱们的身体有好处。在喝的时候大家一定要切记，不要吃一些过于油腻的食物，这样功效就会有所降低了。

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

1、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法:将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。

2、生姜红茶

气温下降,常易引起胃痛发作,尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

做法:红茶5克,生姜粉2克,红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中,用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

1、桂圆玫瑰茶桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。

2、牛奶玫瑰茶玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。

3、玫瑰乌梅去脂茶玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。