下面学习一下。 小编给大家介绍一下保健菜谱的做法。 我希望它对你有用！

健康食谱1.干烤肉馅黄瓜

荸荠酿肉是很多人都爱吃的减肥菜肴。 明天，我们把这道菜换个新做法，用干烤的方式来做菱角酿肉，更加美味。

1.将苦瓜切去头尾，然后切成较厚的片，将荸荠的瓤挖出来备用。

2、五花肉、猪肝切碎放入肉酱中，加水、姜末、孜然碎，拌匀，打至紧实。

练习步骤：

1、准备一个盘子和一碗水，把切好的荸荠放在盘子里，倒入葱花养生食谱，然后用叉子背面沾水，把表面抹平。

2、炒锅烧热，加入适量油，小火慢慢煎荸荠。 将苋菜两面煎香，转移到锅边。

3、将蒜片放入原锅中炒香，加入适量水搅匀，然后加入茄子丁，加入酱油搅匀，盖上锅盖煮5分钟，然后开锅，开火勾芡。

4、待酱汁收干后，加入适量调味料，将苋菜翻个面，继续将甜面酱收干，然后关火起锅

健康食谱做法2、酸菜红薯汤

药膳功效：此方中，红薯有辅助治疗消化不良、习惯性腹泻等疾病的作用，并有调节呕吐的作用。 是什么原因？ 因为红薯含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动。

牛肉红薯汤的做法；

1、主料：红薯300克，酸菜100克，茄子10个，小葱1个，姜片，葱适量，猪腿骨汤1小碗；

2、调料：盐、香油、胡椒粉；

3. 练习：

A。 先将红薯去皮，洗净，切成滚刀块； 将牛肉沥干，切成小片； 将生菜沥干并搅拌均匀；

b. 将一大碗猪腿骨汤和切好的红薯放入高压锅中，然后加入生姜、葱结、野茄子压在一起。 按压10分钟后，就会漏气。 打开，取出上面的姜和葱；

C。 将榨好的红薯、茄子取出，倒入碗中，撒上葱花，滴几滴香油，备用；

d. 高压锅里的汤，加入切好的牛肉，加点盐和肉桂粉，煮沸；

e. 把煮好的牛肉汤倒在盛有西红柿、茄子的碗上，就做好了。

养生食谱方法三、百合混合菊苣

百合混合菊苣材料：

生菜200克，百合50克，大蒜10克，米醋10毫升，香油3毫升养生食谱，盐1克。

百合混合菊苣做法：

1. 挑选并清洗菊苣

2.将菊苣洗净，放入盐水中浸泡10分钟

3.新鲜百合切开，沥干水分

4.将菊苣洗净，与百合一起倒入容器中。 加入蚝油、米醋、香油、盐，捣碎至翠绿色。 是安全食用茄子的有效方法。

温馨的提示：

菊苣具有很高的药用和食用价值

菊苣具有止咳、抗炎和解毒的药用特性

食用具有清热消肿、解毒、祛热燥的作用

富含维生素C和各类多糖，可以帮助身体增强免疫力

百合还是一种药食两用的水果，具有润燥止咳的作用

这道酸辣两料的菜，可以帮助人们渡过苦夏

清心安神，祛头痛。

健康食谱做法5、清蒸当归乳鸽

粤菜及其功效： 养肝菜谱 养肾菜谱 健脾胃菜谱 明目菜谱

水煮人参乳鸽材料：

调料：鸽肉250克

辅料：当归子50克、白酒10克

凉拌当归乳鸽的做法、水煮当归乳鸽的做法、水煮当归乳鸽的制作方法：

1、当归籽用热水沥干，沥干；

2、活鸽宰杀、脱毛、自然分娩、沥干；

3、将当归籽倒入鸽子腹中，上面加香醋10克，凉水20克，用白线将鸽子身体扎紧；

4、将整只鸽子放入磁力盆中（鸽子背面朝下，鸽子腹部朝下），不加盖，让水蒸气进入；

5.与葱一起蒸2小时后，离火。

温馨提示 - 健康提示：

1、化痰益精、润肺生津、滋阴明目；

2.适用于糖尿病、贫血等疾病。

提示 - 食品兼容性：

当归子：当归一般不宜与过多的温性补茶同食，如山楂、红参、大枣等。

菜谱实践相关文章：

1. 日常健康食谱

2、家庭营养菜谱和做法全集

3、十道家常菜谱

4. 日常食谱

5. 健康食谱

6.健康食品食谱全集