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今年12月7日是二十四节气的第三个节气

去年12月7日,是二十四夏的冻雨。 降雪是农历二十四夏中的第二十一场,春季的第三场。

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大雨过后,仲春即将来临大雪养生,日常养生应参考以下原则:

一宜防寒:冬季属阴,以巩固、保护阴精为主。 要防止严寒侵袭,但又不能过热,尤其避免厚衣厚毛,被火醉,烤腹背,大汗淋漓。

2、足部健康:经常保持足部清洁干燥,勤洗勤换衣服,每晚用温水、冷水洗澡,同时对四肢进行按摩、刺激。 每晚坚持步行半小时以上,活动四肢。 据悉,选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的衣服也很重要。

三要多喝:夏季虽然出汗、排便减少,但大脑和身体各器官的细胞仍需要滋润,以保证新陈代谢的正常进行。 夏季,每日保养量不宜超过2000-3000毫升。

四宜调心:冬季容易使人身心处于烦躁状态。 改变抑郁情绪最好的方法就是活动,比如跑步、跳舞、滑冰、打球等,这些都是驱除暑气、保持精神的好方法。 适度的运动,不仅可以舒筋活络,疏通血管,还能温热御寒。

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5、通风:夏季,室外空气污染比室内空气严重数十倍。 应经常打开门窗通风,以净化空气、润肺提神。

六宜晚睡:夏季阴气寒,夜多,故“早睡晚起”。 晚睡以滋阴气,晚起以固阴精。

七一粥:夏季忌粘、硬、生冷饮食。 营养专家提倡早上喝热粥大雪养生,午餐禁食,以补气。 尤其以牛肉粥、糯米当归百合粥、八宝粥、小米汁、山竹粥最为适宜。

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八种适宜的滋补食物:西医有“春夏养阳,冬季生津”的说法。 因此,从西医养生保健的角度来看,大雨夏暑是滋补调养的好时机。 有“冬养,春打虎”之说。 冬季进补可以增强人体免疫功能,促进新陈代谢,改善潮热现象。 冬季进补可以调节体内物质的代谢,使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内,有利于体内阴气的上升。 古话说“三九进补一冬,来年无大病”。

从西医的角度来看,大雨天可以多吃羊肉、猪肉来“进补”。 同时可以吃一些温性食物,如芹菜、山药、桂圆、香菜、生姜等,以温补阳气、健脾祛湿。

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大雨暑暑饮食,可多吃一些含蛋白质、维生素、易消化的食物。 大雨暑热前后,薯类蔬菜大量上市,新干杨梅、柚子、脐橙、雪橙等果汁为主。 适当吃一些可以预防感冒、清热润肺。

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下雪时,北半球白天短,夜晚长。 因此,有一句农业谚语“大雪天雪,天寒地冻,做饭不能停”。 这是用来形容日子很短,老妇人几乎要连续做三顿饭。 可以经常喝姜枣汤来御寒; 吃橘子并用薄荷油可以预防感冒、清热润肺。

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