养生为先，修德，常行善事，更健康

健康晨报记者 严胜

一个人如果有一颗关爱之心，除了造福邻居、亲人之外，对自己的健康也大有裨益。 英国心理学会发布的最新研究报告显示，做好事、帮助他人有利于人们的身心健康。 研究人员表示，年轻人做好事会更快乐，而做好事的老年人身体健康水平更高。 男性做好事比女性更健康。

行善的人可以促进幸福和健康

日本心理学会的这项研究发表在《心理学公报》上。 先前的研究表明，经常行善的人比不行善的人更快乐、更健康。 为了了解不同孝道行为的不同用途，研究人员对 201 项独立研究（总共涉及 198,213 人）进行了荟萃研究。

他们发现，随机的善举，例如帮助邻居，比有计划的慈善志愿服务更有益于人们的身心健康。 原因似乎是即将发生的利他行为更加随意、自发，并且更有可能形成社会纽带。 据悉，非快做善事也更加多元化，不再那么单调和乏味。

研究人员表示：“亲社会行为，包括利他主义、合作、信任和同情心，是和谐社会的重要触发因素；它们也有助于身心健康。” 他们还发现孝道与心理健康有关。 联系比享受幸福更重要。 后者侧重于自我实现，而前者仅指快乐、积极的经历。

当然，生活中多帮助别人，你自然会感到快乐； 少一些名利的挑剔，就会轻松自在中医养生保健，没有太多的压力和负担。

“德”可以使人拥有平和的心态和愉快的心情

上述研究结果与西医养生观点不谋而合。 西医历来注重“养生第一、修德”。 孔子主张“仁者寿”、“有大德者长寿”； 《道德经》也说：“应当从德开始”； 老太太提出了“三宝”理论：“我有三宝，一是慈悲，二是节俭，三是不敢为天下第一，这样才能成长。”

“修德”就是保持平和的心态。 上海中医学院终身院长、国医大师邓铁涛的《长寿经》里只有一句话：修身必先修心，修心必先修心。必须先修德。 他认为，保持健康除了注重饮食外，最重要的是精神修养。 “知足使穷者快乐，不满使富者忧。往下看，不要往下看。比上面和不足，比下面。” 如果你拥有的足够多，当你知足时，你就会永远快乐。”

培养良好的道德情操是心理健康的重要标志。 《孙蓁蓁卫生歌》云：“世人欲知卫生之道，常有欢喜而少怨；诚而无忧，轻松无忧。” 古代名医孙思邈不为名利所诱惑中医养生保健，潜心医学，解除大众疾苦。 他从不询问病人的身份贫富，也从不计较旧怨，一视同仁。 除了在工作上孜孜不倦地工作外，他还在医学研究上孜孜不倦地努力。 他在六十岁时写出《千金方》，直到百岁，完成《千金翅方》，享年102岁。 相反，缺乏道德修养的人，尤其是那些缺乏道德修养的人为名利所束缚，凡事关心，常常患得患失。

有德的人对人对事心胸宽广，无私坦诚，光明正大，所以无忧无虑，无忧无虑，无忧无虑。 处于宁静、身心平和的良好状态，必然有利于健康长寿。

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编辑|| 燕生李娜

值老师||范洪波

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