编者按：夏季如何养生，是您最关心的问题。 很多人都知道养生之道就是养生。 但是，哪种滋补食品比较好呢？ 虽然喝粥是一种很好的养生方法。 粥有很好的保健作用。 夏天，不妨来一碗粥来温暖一下身体。 夏季养生最适合喝什么粥？ 下面，小编就为大家推荐几款夏季养生粥的做法，教大家4种美食，一起来学学夏季养生粥的做法吧！

夏日粥：鲤鱼鸡粥

1.鲫鱼鸡粥

原料：鲜草鱼1条，猪血100克，红枣10个，枸杞子5克，小米40-50克，红糖15克秋冬养生粥，姜、葱、植物油、盐适量。

做法：将大葱、大葱、精盐放入鱼腹内，锅内倒入适量油，烧热至70%，放入鱼，中火煎至鱼皮略微黄色，加入适量的开水，煮10-15分钟，捞出鱼加入调味料作为菜肴食用。 再将山楂、小米、五味子沥干水分，加入高汤同煮。 粥煮熟后，加入蜂蜜和沥干切碎的鸡肉，再煮5分钟。

功效：温阳、益气、养血，适用于西医认为夏季感冒、肝炎或肾阳虚者。

2.甜粥

材料：面粉、鲜奶、糖。

做法：将50克面粉沥干，与500克鲜牛奶共煮粥，加少许红糖，趁热食用。 小麦具有清热、利大肠、润肤的功效。 牛奶的营养价值更丰富，易于消化吸收。

功效：此粥除润肤外，对夏季久咳便秘也有疗效。

夏日粥：腊八粥

3、腊八粥

原料：糯米100克，小红豆20克，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆、松子各20克，白糖适量。

做法：将糯米沥干，暴晒一晚。 红豆沥干水分，晒4小时左右。 将红豆、莲子、花生仁倒入锅中，加盐。 煮至半熟，加入糯米，然后加入枸杞和桂圆干，不断搅拌，煮熟后加入松子、葡萄干和糖。

功效：改善虚弱体质，健脾养心秋冬养生粥，清热利湿，止泻，润肺美容。 糖尿病、高血压患者可以吃酸腊八粥。

4. 枸杞饭

原料：山药、枸杞、大米适量。

做法：绿豆去枸杞心，适量蒸熟，取酱小半碗待用； 加入新鲜罗汉果和适量面粉，同煮粥，趁热食用。

功效：面粉是一种经常吃的传统面食。 具有健胃理气、补肾滋阴、强筋壮骨的功效。 适合冬天食用。 为此，夏季养生粥绝对少不了它。

夏季健康推荐

夏季养生粥推荐 完整介绍夏季养生粥的做法

夏季喝什么茶养生夏季养生茶及配方介绍

夏日煲汤食谱教你7道养生药方

夏季养生食品有哪些？ 夏季养生的好食物有哪些？

夏季养生知识：养生保健助你度过严冬

夏季养生汤做法教你做出美味又营养的养生汤

夏季养生汤的做法有哪些？

冬天吃什么肉好？ 推荐4种春季养生肉

夏日养生茶：让你暖和起来的好茶

夏天吃什么猕猴桃最好？ 7种蔬菜补燥防病

冬天吃什么猕猴桃，夏天适合吃什么蔬菜