说到秋冬，很多朋友都会进行养生。 其实，喝水是一种很好的养生方式。 比较出名的有甲鱼粥和腊八粥，营养成分非常多。 我们的人体非常有帮助。 秋夏季粥比较多，一定要选择适合自己的营养粥，这样才能起到疗效。 那么秋夏季养生粥有哪些呢？

腊八粥。 冬季养生粥中最著名的当属腊八粥了，因为腊八粥的起源就是人们在腊八节期间大量食用的熬粥。 因此，这种冬季养生粥又称七宝。 五味粥。 冬天喝腊八粥秋冬养生粥，不仅可以帮助宝宝补铁，进食后还能促进消化，还能让女性健脾暖胃。 粥要煮久一点才能软，否则肠胃不好的人会造成肠压，比如红豆、燕麦、米饭都是慢煮的，可以先煮一下，也可以用高压锅，养分会保存得更好。

荸荠粥。 荸荠营养价值高，受化肥污染少。 他们是公认的抗癌专家。 夏天煮一锅菱角粥，既营养又解饿。

魅族小麦粥。 魅族有特别好的助眠、安神、清热利湿的功效，再加上玉米粒和麦粒，营养更丰富。

果蔬白米粥。 夏季，煮玉米面饭时，将蔬菜或西兰花叶捣碎放入。 它特别适合儿童和老人。 既可以补充维生素，又可以喝茶补血。

以上就是一些比较适合秋夏季养生的粥品。 除了左边详细介绍的营养粥，一些水果粥和蟹肉粥也有养生的作用。 购买营养粥时，一定要根据自己的身体情况进行补养秋冬养生粥，这样才能达到比较有效的效果。