大暑是一年中最热的夏末。 今年立秋正值小暑来临之前，许多地区常有低温天气。 此时气候异常炎热，炎热多雨。 海慈医疗集团防治部负责人戴树清提醒居民，湿热易乘虚，暑热紧迫。 容易食用，尤其是奶奶、小孩，以及体虚气虚的人，容易患感冒等疾病。 在这个酷热的季节，防暑降温工作不容忽视。

防治大热感冒

当出现头晕、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大汗淋漓、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多是感冒的表现。 一旦出现上述症状，应立即将患者转移到阴凉通风处休息，给患者喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

另外，要合理安排工作，注意劳逸结合； 避免暴露在烈日下； 注意室外降温； 足够的睡眠; 注意饮食卫生。 进入冬季后，可以在专业医生的指导下，服用一些芳香化浊清热的药材，比如黄芩、藿香、薄荷、佩兰等贡茶，或者一些中成药如藿香正气水，十滴水等等。

大暑养生的饮食调理

01

清淡的饮食

夏季气温高，出汗多，喝水多，胃酸容易被冲走，消化液分泌相对减少，消化功能减慢，导致食欲不振，再加上缺乏睡眠、炎热的天气是吃生冷食物的诱因，如果吃油腻的食物，势必会增加肠道的负担，影响消化。 因此，夏季饮食宜清淡平和，少食油腻食物。

02

多吃止咳化痰的食物

深秋宜食清热食物。 清热食物有香蕉、苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，也可用胡椒、生姜、醋等调味品来增进食欲； 健脾益气的食物主要有荸荠、苦菜、莲藕、薏米等。

03

不要吃太凉

即使夏天天气很热，也不宜吃太多的冰淇淋、冰棒、冰镇啤酒和冰镇香蕉。 例如，冷冻室里的甘蔗，取出后不宜立即食用，应在室温下放置片刻后再食用。 因为大量过冷食物会使肠道血管收缩，引起肠胃功能障碍、胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍等。 尤其是个别慢性病患者，吃冰淇淋更要有选择性、有节制。

04

稀饭

暑期喝粥需要滋补清热，健脾暖胃。 药粥适合老人、小孩、脾胃虚弱者食用。 药粥虽对人体有益，但不能通用。 只有根据每个人不同的体质和疾病选择合适的抗生素，才能达到满意的疗效。 我们可以选择早晚喝绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、藕粥、皮蛋粥等，清热止渴、清凉解暑、滋补养血。身体。

05

水培

夏季，水对于人体来说非常重要，不可或缺。 传统的养生之道极力推荐饮用凉开水。 据民间经验，每天早上喝一杯新鲜的凉开水，几年后，会有延年益寿的奇效。

大暑夏治冬病

“冬病夏治”是治疗这些每年秋冬发生的慢性病的最佳时机，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹痛等阳虚证候。 预防疾病系主任戴树清提醒患有上述慢性病的同学，暑期尤其要注意保重，预防为主。

集团防治科现有大热贴、督灸、脐灸等传统西医外治法，是扶阳固本最主要的方法。 虚寒者可补，滞滞者可解，病者可医。 无病者艾灸大暑养生，可通过瑜伽延年益寿。 需要注意的是大暑养生，连续五年每立秋贴一次，可提高机体非特异性免疫力，减轻机体过敏状态，有效消除或减轻症状。 大家要迎合暑热的特点，注意休息，合理饮食，及时补水，才能顺利度过立秋的暑气。