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一、为何人到中年需要养生

二、中年人养生十要

为何人到中年需要养生

　　古往今来，养生长寿，一直是文人墨客、帝王将相的热门话题，也是庶民百姓热切向往的美好的愿望。

　　千里之行，始于足下。争取长寿，防止衰老，必须从青、中年时期形成较固定而良好的饮食起居的生活习惯。

　　生、长、壮、老是人的一生必须要走的过程，任何人都不能避免衰老。但是，充分发挥人的主观能动性，及早开始做一些实实在在防老保健的事情，使衰老的过程减慢和延缓是完全可能的。

　　人毕竟生存在客观世界，人到了40岁以后，形体形态和机能逐渐出现衰老现象，通常认为45至65岁为初老期，65岁以上为老年期。

　　初老期是人生处在非常重要的时期。医学实践证明，高血压、心脑血管病、癌肿的发病率，从这时期开始增高，这些疾病的产生与精神心理有密切关系。因此，要争取长寿，中年防老就成为您的当务之计。

　　树立和更新养生观念，增强和强化保健意识，养生保健纵横述便从这里开始。　　

　

中年人养生十要

　　美国教授胡佛博士说："假如你巳届中年，你要健康长寿吗？ 那么就请你记住这句话，人生始于四十，只要你依照下列十大原则去做，必有所获。

　　第一，不要人未老而心先老。

　　一个人希望青春，便必须设法保持青春。如果你以为自己老了，你就会真的老了。若是你能自信不老，你也就真的会年轻得多。所以对于实际生活，要尽量提高兴趣，千万不可倚老卖老，故扮老态，反而更应该接近年轻朋友。不要以为老而引退，因为只要心情不老，就会体力不衰。

　　第二，不要太匆忙。

　　对于一个爱美的人更有价值。不信你看舞台上的人，几曾用快动作，能够表现出美态来的？ 所以健康的大敌，便是对任何事，都不应该太紧张（像你的急脾气便是例子），所谓以和缓进，不但令你表情安样，也会使你长寿。

　　第三、尽量保持身体与精神的舒泰。

　　即使在工作时，也别摆出那副刀出鞘，弓上弦的样子。无论任何时间，如果你感到疲倦了，就休息一会儿，或者闭目养神几分钟，甚至在沙发上打个盹，别以为这洋一分钟十秒钟休息无用，其实带给你身体健康好处极大。