2024年初伏是从7月15日开始，到7月24日初伏结束，共10天。

第1天：2024年7月15日

第2天：2024年7月16日

第3天：2024年7月17日

第4天：2024年7月18日

第5天：2024年7月19日

第6天：2024年7月20日

第7天：2024年7月21日

第8天：2024年7月22日（大暑）

第9天：2024年7月23日

第10天：2024年7月24日

初伏吃什么

夏季瓜果

瓜果是初伏时的理想选择，因为它们水分丰富、清凉解暑。例如，西瓜、哈密瓜、香瓜等都含有大量的水分和维生素，能够提供水分和营养，并且有助于降温和解暑。

高水分蔬菜

一些高水分的蔬菜，如黄瓜、番茄、冬瓜等，也是初伏时的好选择。它们不仅能够提供水分，还富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益且具有清凉的效果。

清热解毒食物

初伏期间可能会出现内火旺盛的情况，因此选择一些清热解毒的食物可以帮助缓解身体不适。例如，苦瓜、黄花菜、冬瓜皮等食物具有清热解毒、利尿排毒的作用。

清淡低脂肪食物

在初伏期间，由于气温较高，消化系统可能较为敏感，所以选择清淡、低脂肪的食物有助于减轻胃肠负担。例如，选择清蒸或煮熟的鱼肉、鸡肉、豆腐等食物，避免油腻和油炸食品。

调节体温的食物

一些食物有助于调节体温，使人体感觉更加舒适。例如，薄荷、菊花、绿茶等具有清热降温的功效，可以沏茶饮用或作为调料使用。