现在很多的孩子都特别挑食，营养也跟不上，宝宝不好好吃饭是一些坏习惯造成的，比如吃零食，进食不规律等等，那么，宝宝为什么不好好吃饭？宝宝不好好吃饭怎么办？下面立美健道网小编就来说说。

宝宝不好好吃饭的原因

1.零食吃太多：孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。

2.进食无规律：孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。

3.父母过分关注：过犹不及，此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭。对此，家长要放松心态。

4.饭菜不合胃口：口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了。

5.进食环境差：吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。

6.生长发育放缓：发育速度减慢，饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。

7.身体不适：身体不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健补品服用过多，肠胃负担会加重，也可致孩子不爱吃饭。

8.缺锌影响味觉：倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。

9.营养不均衡：喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。

10.其它：运动量不够，身体代谢慢;熬夜睡眠不足，过度劳累等。

宝宝不好好吃饭怎么办

1.注意食物多样化。在孩子的饮食上不要太单一，可以多样化吸引孩子，但是要注意不要搞特殊化。

2.营造愉快的氛围。孩子在心情不好的情况下，在强迫的情况下，即使吃了，消化也不好。所以我们定下一条，不吃就不吃，尽量不去骂她。如果开口肯吃了，就乘胜追击，通过表扬，让她继续吃。

3.吃得适量，不贪多。七分饱即可，不能见孩子高兴吃，就一次性让他多吃很多。

4.适当的饥饿疗法。有的时候，她不吃，我们就决定，不吃可以，什么都不让你吃。饿到一定程度，也得不到零食来填补，只好吃饭。

5.欲擒故纵。当孩子吃饭不积极的时候，可以给她一个条件，要坐可以，一定得吃饭，不吃继续赶下去，这招比较奏效。

6.树立榜样。我们故意做出夸张的样子，嘴巴张得大大的，吃得响响的，看着大人吃饭很香，孩子也会觉得很香很好吃。

7.适当补充一些开胃的东西。一定要温和点的，推荐一些开胃的中药：山楂，茯苓，玉竹，沙参等，这些经常放在骨头里炖汤给孩子吃，坚持吃上一段时间，我想肯定会见效的。

不要动不动就在孩子或者别人面前，说“我的孩子不爱吃饭”这样的话，容易给孩子一种不良的心理暗示，长期暗示，孩子会真的不爱吃饭的。

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