湿气重常常会在身体上有很多明显的反映。起床困难，身体沉重可能就是湿气重的表现。湿气重需要及时调理，恢复身体状态。那么身体湿气特别重有哪些症状 湿气重的调理方法有哪些。立美健道网带来相关介绍。

身体湿气特别重有哪些症状

很多人会感觉莫名其妙的整个身体沉重、乏力、极易疲劳，精神容易迷糊，食欲不振，晚上睡觉总觉得不踏实，但午休的时候却睡不醒，头昏昏沉沉，哈欠连天......总是在想是不是身体患什么大病了，这些是征兆。但是很多人不知道，眼袋大其实也是湿气重的表现。爱美的人最怕自己有眼袋，因为大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，由于体内湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以造成水肿。但讲真的，这些很有可能只是湿气重在暗中作怪而已，只要祛湿，身体立马恢复轻松，精神立即饱满，食欲又会好得很!

湿气重的调理方法有哪些

内湿，外湿均可导致体内湿气的产生。湿邪为外感六淫之一，为重浊之邪，其性黏腻、停滞、弥漫，伤人多隐缓不觉，易伤阳气，常易困脾，致脾阳不振，运化无权，使水湿内生，停聚。“内湿”，为内生五邪之一，是指由于脾气的运化水液功能障碍而引起湿浊蓄积停聚的病理状态，多是因为脾虚生湿。

脾的生理机能主要是主运化和主统血。其中，主运化又分为运化谷食和运化水饮。脾气能把水饮化为水精，即津液，并将其吸收，转输到全身脏腑的生理机能。脾气健运，津液化生充足，输布正常，脏腑形体官窍得养。脾失健运，或为津液生成不足而见津亏之争，或为津液输布障碍而见水湿痰饮等病理产物，甚至水肿。《素问•至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”而脾喜燥恶湿，这种特性与脾运化水饮的生理机能密切联系。脾气健运，运化水饮机能正常，水精四布，自然无痰饮水湿的停聚。如果脾气虚衰，运化水饮机能障碍，痰饮水湿内生，就是所谓的“脾生湿”;水湿形成之后，反过来又困遏脾气，加重体内湿气的聚积。故说“脾恶湿”。

而内湿的产生，多因过食肥甘厚味，喜食生冷食物，内伤脾胃，致使脾失健运不能为胃行其津液，或者喜静少动，素体肥胖，情志抑郁，致气机不利，津液输布障碍聚而成湿所致。

湿性重浊粘滞，多阻遏气机，故期临床表现常可随湿邪阻滞部位的不同而异。湿犯上焦，则胸闷咳嗽;湿阻中焦，则脘腹胀满，食欲不振、口腻或口甜、舌苔厚腻;湿滞下焦，则腹胀便溏、小便不利。总之，湿邪所致症状很多，病性多缠绵。

应用祛湿药有哪些禁忌

那么，是不是人人都要除湿?湿既然与病相连，如果没有病，就没必要除湿。即使生病了，也不是“万病皆湿”，还与风、寒、暑、燥、火等病邪有关。因此，“万病皆从湿治”没有依据。

需要提醒的是，盲目祛湿会伤害身体。因为祛湿药或食品要么苦温、要么淡渗，一般都偏燥，使用不当会伤阴、伤津。尤其对于津液不足及血虚、阴虚之人，应该禁忌发汗、活血、利水，若再祛湿，会导致体内津液或阴血更加亏虚，体质更差或加重病情。

对于湿邪引起的疾病，建议以中药为主、饮食为辅的方法治疗。因为药之所以为药，是因为药比起食物来，药性强，偏性大，功效也大。祛湿的食物，如红豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性质平和，药性较弱，偏性小，所以可以药食同用。

从保健角度来看，对脾虚易生湿者，在疲劳、饮食不当时适当服用一些具有健脾消食化湿的保健食品是有益的，但无需长期、大量服用。“过亦不及”，“保健”过度及对一些没有需求的人进行保健，都是一种伤害。

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