很多家长对于维生素 A，仍然是一头雾水，维生素 A 并不需要刻意给孩子去补充。维生素 A 怎么补? 怎么给宝宝补充维生素A?下面立美健道网小编为大家带来介绍。

维生素 A 是什么

维生素 A 是存在于很多天然食物中的脂溶性维生素，分为「已形成的维生素 A」和「维生素 A 原」两种形式。前者主要存在于动物性食物中，比如肝、蛋黄;后者则存在于植物中，如胡萝卜、绿叶蔬菜。维生素 A 对视力有着非常重要的作用。

中国孩子普遍缺乏维生素 A

根据我国多年的营养调查，维生素 A 在不同人群中都存在着缺乏的概率。1999 年到 2000 年，我国曾做了一次 0～6 岁儿童的维生素 A 营养状况调查。结果显示，中国儿童存在维生素 A 缺乏，特别是在农村贫困地区，需要对这些地区的儿童补充维生素 A。世界卫生组织也一直把维生素 A 缺乏当作重要的公共卫生问题，估算全球约 1900 万孕妇和 1.9 亿学龄前儿童，有着维生素 A 缺乏的问题，多数在非洲区域和东南亚区域。

无论是国内的农村贫困地区，还是非洲、东南亚的一些国家，缺少蛋类、肉类的摄入，绿叶蔬菜也无法得到满足，都是导致当地孩子维生素 A 严重缺乏的关键因素之一。看到这里，相信大家也明白，维生素 A 的缺乏是和地域经济条件、个体饮食环境有着很大关系的。我们并不能因为「群体有风险」，就认为补充维生素 A 这事儿，自家孩子也必须「宁滥勿缺」。对于正常家庭的孩子来说，维生素 A 完全可以从日常饮食中获取。

维生素 A 要怎么补

如果宝宝还在母乳喂养阶段，母乳才是宝宝摄入维生素 A 的最佳来源。所以妈妈们一定要做到日常膳食的平衡、营养。如果宝宝是喝配方奶粉，就更不用过于担心了。配方奶中都会有维生素 A 成分，足以满足宝宝的需要。

假如一个孩子从 6 个月大开始进行辅食喂养，根据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孩子维生素 A 的每日推荐摄入量为 350μg。也就是说，6 个月以上的孩子每周通过食物，能够满足大约 8000IU(国际单位) 左右的维生素 A 摄入就可以了。

最后，给孩子补维生素 A 会中毒吗?不会。营养素都有各自对应的「可耐受最高摄入量」，超过这个数值且进一步增大之后，对健康的危害才会越大。更多内容请继续关注小编。