在怀孕的时候可能以前就是缺铁很多的孕妈妈会进行补充，但是怎么补才是最重要的，不恰当的补铁方式可能不会补铁，那么孕期缺铁对胎儿和孕妈妈都会有影响吗?怎么才能分辨缺铁呢。

孕妇缺铁对自身及胎儿有什么影响?

铁缺乏是贫血发生之前,人体内铁的储备已经下降或即将耗尽的阶段。缺铁性贫血是由于体内储存的铁消耗殆尽,已经不能满足正常红细胞生成需要而发生的贫血,已是铁缺乏的晚期表现。

如果孕妇长期贫血,会对孕妈及胎儿造成以下近期和远期的伤害:

对孕妈来说：可增加孕期高血压疾病、甲状腺疾病、胎膜早破、产后感染和产后抑郁的发病风险。

对胎儿和新生儿来说：可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、低出生体重儿、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。

另外,也可能导致婴儿智商IIQ降低、好奇心弱、对妈妈依赖性强、独立探索新鲜事物的能力差、不好动、注意力容易分散等。

孕妇缺铁有什么表现?

由孕妈铁缺乏所引起的贫血通常表现:

最常见的症状：疲劳;

贫血较重者有脸色苍白,以口唇、口腔黏膜、甲床和手掌最为明显;乏力、心悸、头晕、呼吸困难、烦躁易怒、食欲不振、少数有异食癖等表现;还可有呕吐、腹泻、口腔炎、舌炎或舌乳头萎缩、耐力下降、抗寒能力差及机体免疫功能和抗感染能力下降;

贫血严重时,可出现心脏扩大和杂音;

重者甚至发生心力衰竭。

食物中哪些因素阻碍铁的吸收呢?

茶叶中的多酚类化合物、一些蔬菜(如蕹菜、菠菜、茭白等)中的草酸、谷类粗粮中的植酸、过多的膳食纤维均会阻碍铁的吸收。但是,不是所有膳食纤维都阻碍铁的吸收。

一般来讲,不可溶膳食纤维可妨碍包括铁在内的矿物质的吸收,尤其在摄入过量的情况下;但是,蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维在结肠发酵后可增加铁、钙、镁等矿物质的吸收。

如果多吃含铁丰富的食物，孕妇还需要另外补充铁吗?

尽管在怀孕期间膳食均衡,孕妇可从膳食中摄入的铁从数量上看往往能达到推荐的供给量,但因铁的吸收差,难以满足机体的实际需要。

特别是在怀孕中后期,需要量增加,难以满足孕妇需要,常常导致孕妇贫血和胎儿缺铁。

因此,建议孕妇在孕期还应额外服用铁剂。