合理的给孩子补充维生素d对孩子的成长有很大的帮助，那么怎么给孩子补充维生素d呢，立美健道网小编就来说说吧。

怎样补维生素D呢?

晒太阳?可以，但是众多关于维生素D的研究显示，通过晒太阳补充维生素D的做法，你必须这样做才能达标：

上午10点到下午3点之间，不擦防晒霜，在阳光下露出脸、手臂、腿或后背，视不同纬度和季节，晒上5到30分钟，每周两次以上。

请问你能让宝宝做到吗?面对现在毒辣辣的太阳光，基本不可能做到，如果只是只晒个三五分钟，隔着玻璃或者在树荫底下晒晒，那是根本没效果的。

吃可以补吗?

可以，但是天然食物中 VD 含量极少，如果你能做到每天这样吃，就可以不用额外补充维生素D：

* 每天吃 16 个荷包蛋;

* 每天吃 1 斤多的鸡肝;

* 每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头;

* 每天吃 1 斤奶油 ....

所以想靠一日三餐、或者通常平时那种晒太阳时长来满足维生素D的需求量，几乎是不可能的。

那我们应该怎样补?

最简单粗暴的办法，当然就是——直接吃VD制剂。

现在的VD产品琳琅满目，多数都是设计成一滴就是400单位的，很方便。父母在购买VD产品的时候，一定要多加注意，必须是通过正规渠道购买合格的VD产品，有很多妈妈就反应给宝宝吃了半年VD还是检查出缺，因为买到了假冒产品。在挑选产品的时候，就需要考验父母了。

所以宝爸宝妈们不要总担心宝宝缺钙就补补补了，记得每天好好补维生素D，平时均衡饮食，多运动，宝宝身体棒棒什么都不会缺!