STEP1、提前准备好需要的食材

STEP2、平底锅不放油！吐司煎至两面微脆

STEP3、我要做两份，所以煎了两只蛋，撒点黑芝麻超级香哦，对了火腿也要煎一下两面金黄（忘记拍照啦）

STEP4、所有的食材都准备好啦

STEP5、吐司打底两片火腿适量沙拉酱

STEP6、加黄瓜适量沙拉酱

STEP7、再重复一遍上面的步骤再加蛋沙拉酱吐司就齐活啦

STEP8、包上保鲜膜，一定要包紧！用刀从中间切开！也可以三角切！

STEP9、当当当一份营养美味的早餐出炉啦再搭配一杯牛奶水果，营养均衡

STEP10、超级香超级好吃喜欢吃奶酪的也可以夹一片奶酪，最后微波炉叮一下，让奶酪微化，我不喜欢吃奶酪的味道所以我没加（我实在太懒了，有蛋、有肉、有蔬菜我就满足了，大家也可以夹自己喜欢吃的食材）