雌激素是人体必需的一种激素，今天5号网小编就要为大家介绍一下，雌激素可以让皮肤变好吗?雌激素可以长期吃吗?

雌激素可以让皮肤变好吗

研究已经证实，雌激素对维持皮肤及皮下组织的正常结构和功能有重要的作用，随着年龄的增大、雌激素水平的下降会使皮肤胶原的含量下降。而胶原的变化会导致皮肤强度和弹力下降，使皮肤松弛，暗淡无光等。爱美的女性为雌激素能够改善皮肤功能提供了佐证：局部应用雌激素能改善上述不良状况。

雌激素可以长期吃吗

雌激素不可以随意使用!人体生理功能的实现，都是多方面因素协同作用的结果。单一方面过度状态的长期存在，会致使体内某一功能过度增强。若是促进骨骼生长的激素分泌过多，会导致巨人症。长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

吃什么可以补充雌激素

植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物，适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了其它多种多样的营养素。