酵素减肥，很多人一直在坚持饮用，但是时间上饭前喝还是饭后喝的问题有些争议。那么，酵素是饭前吃还是饭后吃？酵素是激素吗？

酵素是饭前吃还是饭后吃

酵素是从果蔬发酵而来，经过提纯后得到的物质，看起来类似于普通的果汁。不过，我们可不能像喝果汁似得随意喝酵素，酵素可不是想什么时候喝就什么时候喝的哦。

正常情况下，酵素减肥其实在饭前过饭后吃都可以的。具体是饭前吃好还是饭后吃更好，并没有明确说法。我们只需要遵循一个原则，那就是自己的身体可以适应。而饭前吃或饭后都可以的，效果也没有多大的差别。

不过肠胃不太好的朋友最好不要在饭前空腹吃，避免出现腹泻，可以先吃点东西再吃酵素;肠胃较好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果会更强，特别是早上起来空腹喝酵素，还可以改善便秘。情况不同，吃的时间也不同。不过，服用酵素可以分为两种情况，一是加速代谢，管理体重，也就是减肥;二是增加吸收调理肠胃。这两种情况喝酵素的时间不一样。

如果是想要减肥的朋友最好要在饭前喝。如果没有其他问题，比如肠胃差等，可以在饭前三十分钟内喝酵素。酵素液可以先调理好吸收及代谢，一旦进食时，可以快速调节消化及排泄，避免吸取过多的热量及脂肪，由此看来饭前喝酵素更有利于减肥。

如果只是想要调理肠胃的朋友可以在饭后喝酵素。为了增加吸收，调理肠胃，可以在饭后三十分钟内喝酵素。食物进入胃部，酵素液可以够帮助胃肠吸收更多的食物营养，最大程度吸收食物的有效成分，从而可以更好地消化食物。

酵素是激素吗

酵素是天然果蔬的发酵产物，对人体是不会有任何不良的刺激的。随着像丸荣青汁生酵素这样的日本正规酵素的原装进口酵素(正统)=酶(催化剂)，这是正常意义上的酵素。

酵素(错误概念)=发酵产物(混合物，杂菌、乳酸菌、酵母菌等)，这是最近流行的酵素产物(主要是指自制的)。至于外面卖的那些乱七八糟的，成分不明，许多都是问题产品。

至于你所说的酵素饮料，不知道是自己做的还是外面买的，外面买的话可能会有激素。

酵素的食用方法

市场上酵素产品很多不同的产品可能存在一点用量的差异：

日常食用建议每日30ml或早、晚各30ml。

首次饮用或需要加强时，建议加量，分早、中、晚三次每次3ml。

可以直接饮用原液或加入3-5倍冷水或温水中稀释饮用，或按喜好滋味调配蔬果汁，蜂蜜等;空腹饮用效果最佳。