维生素e外面包着一层透明的膜，很多人在吃这个的时候都会纠结要不要咬破，下面5号网的小编为你们介绍维生素e要咬破吃吗？维生素e要吃多久才有效？

维生素e要咬破吃吗

维生素E是不需要咬破之后吃的,建议你多喝一些温开水,使用温水服用药物就可以的,在脂溶性的缓解中跟容易吸收。

维生素e要吃多久才有效

维生素E属于保健品，并不属于药品，因此，服用维生素E并不能象吃药一样，一下子就能看到很明显的效果，而且即使你坚持吃一年，或许你自己也不会有什么太大的感觉，但维生素E确实对女性很有好处，具有延缓衰老的功效，象养生堂的那个维生素E估计很多女性都在吃，比如我妈妈，我自己也吃过一段时间，但没坚持住，其实这个东西并不算贵，一瓶几十块可以吃两个多月，不过我觉得单靠吃维生素E想达到一些比如延缓衰老的效果是不够的，得从各个方面来调节自己，比如心态也比如平时的保养，定期做皮肤的深层清洁，做做补水面膜等等，规律的生活，充足的睡眠，健康的饮食，都很重要。

维生素e和c一起吃有什么效果

维生素e和c两者都是很强的抗氧化剂，其不同之处就是维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。

而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。

1.维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

2.维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

3.维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

4.维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。

小贴示：不过要注意适量，如果长期大量服用，就会产生副作用了，对身体有害。

维生素e的作用

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。