童年时光钙镁锌的效果还是不错的，很多人长期买这个给宝宝吃，下面5号网的小编为你们介绍童年时光钙镁锌保质期 保质期内要吃完。

童年时光钙镁锌保质期

童年时光钙镁锌的保质期一般是两年左右，具体的要看包装上如何写。

童年时光钙镁锌怎么吃

首先放上官方给出的食用建议：

6-12个月：每天1次5毫升

1-3岁：每天1次10毫升

4-8岁：每天1次15毫升

9-12岁：每天1次30毫升

阴凉干燥处保存，开封后请尽快食用，夏季建议冷藏保存。

食用前摇匀，可直接兑入宝宝的饮料或温水中。

考虑到有不少国内消费者是孩子有了缺钙的现象才开始给孩子补充，所以先给出缺钙的孩子该吃多少：

6-12个月：缺钙迹象比较明显：每天1次15毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次5-10毫升，晚饭后半小时吃。

1-3岁：缺钙迹象比较明显：每天1次15-30毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次10-15毫升，晚饭后半小时吃。

4-8岁：缺钙迹象比较明显：每天1次30毫升，晚饭后半小时吃。 有缺钙迹象但不明显：每天1次15-30毫升，晚饭后半小时吃。

9岁以上：缺钙迹象比较明显：每天1次30-45毫升，晚饭后半小时吃。有缺钙迹象但不明显：每天1次30毫升，晚饭后半小时吃。

食物补钙比药物补钙更安全

要正确补钙，在日常饮食中加强钙的摄入量是最安全有效的补钙方式，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。如无特殊需要，不建议药物补钙。

专家建议：每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用，这些都是安全的补钙方法。

补钙第一名

芝麻酱

每100克芝麻酱中的钙含量为2239毫克。

很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。