swisse鱼油是很多人经常回购的保健品，很多人对这款的成分感到好奇，下面5号网的小编为你们介绍swisse鱼油是深海鱼吗？属于深海鱼油。

swisse鱼油是深海鱼吗

瑞思无腥味深海鱼油。一粒胶囊含量1500mg(1.5g)，其中EPA270mg，DHA180mg，有效成分含量不到30%，真的不是很高，但是便宜量大，先吃着吧，大家买鱼油一定看好有效成分含量再买，含量比例越高的越好，当然也越贵。说到这里，这款鱼油用的是野生深海小鱼(沙丁鱼之类)，所以价格便宜。如果是鳕鱼或者三文鱼就会贵很多，但是还不是最好的，最好的是磷虾油，有效成分含量最高，也因为磷虾产量小价格就非常贵，考虑用OMEGA-3调节身体健康的值友可以参考购买。

swisse鱼油的吃法

对于swisse鱼油这种保健品，我们一定要学会吃swisse鱼油的方法才行了，一般来说我们每天吃一次就可以了，一次服用三粒，这样就完全可以满足我们人体的需求了，服用的时候用温水送服就可以了，而且在吃swisse鱼油的时候还要注意，我们最好选择在刚吃完饭的时候就服用哦，这时候吃的好处是最大的，我们人体吸收和利用的程度比较大哦。

深海鱼油的副作用有哪些

一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。

1、专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。

2、而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%%uFF0C视力提高0.2%%u3002由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。

3、幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

4、鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退。每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：肝病摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。海鲜过敏者对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。躁郁症患者摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。但研究表明适当剂量鱼油对双向型抑郁症有改善效果。抑郁症摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。糖尿病摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。高血压患者深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。家族性腺瘤性息肉

摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。