叶黄素这种成分被广泛的应用于护眼的保健品中，改善和预防视力的好帮手，但是很多保健品在服用的时候有一些注意，比如说饭前饭后，比如说服用剂量等等！

叶黄素可以空腹吃吗

建议饭后吃，也就是不要空腹吃的意思

如果是叶黄素胶囊是饭后吃，因为是脂溶性的，但是如果是片剂的话饭前饭后都可以，可以选择含量高的叶黄素咀嚼片，胶囊吃多了代谢有压力， 一般建议吃叶黄素咀嚼片水溶片剂，但是不是糖果压片形式的，那种含量太低了

叶黄素的禁忌人群

四岁以下的儿童和孕妇建议不要吃，其他人都可以吃的。尤其是青少年和白领用眼过度，很需要叶黄素防止近视的发生和用眼疲劳。

纯天然的叶黄素任何人都可以食用，没有任何副作用。

叶黄素适宜人群

眼干涩、眼流泪、视疲劳、重影、花眼、近视、弱视、糖尿病眼病、青光眼、白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、视网膜色素变性及用眼人群眼部的日常保健。

叶黄素的功效

1.保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。

2.增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3.预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4.延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5.预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6.降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力