叶黄素据说对眼睛的好处多多，很多用眼过度的人喜欢长期吃这个，下面5号网的小编为你们介绍叶黄素可以长期吃吗？正规产品是可以的。

叶黄素可以长期吃吗

一般来说正规营养保健品是没有副作用的，可以长期食用。例如澳佳宝叶黄素，属于国际大品牌，经历了市场的洗礼磨炼。其每片含叶黄素 10mg 、 玉米黄质 2mg，黄金搭配，采自澳洲最大程度上保证原料的天然无污染。且相比普通的压片糖果一般性标准，此款产品属于金字塔顶端的澳洲要求澳洲处方药生产标准TGA更能让您放心使用!

富含叶黄素的食物

猕猴桃

据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。

而且，猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素 C ，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。

叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。

在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

蛋黄

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

深绿色和黄橙色蔬菜

人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。

其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。

叶黄素对近视的作用

叶黄素对于近视是有帮助的，叶黄素可以控制近视度数发展，避免近视度数逐年升高，提高视觉质量。消除近视带来的眼部不适症状，比如视疲劳，眼睛干涩，胀痛等情况。可以预防其他眼底病变的发生，避免视网膜黄斑病变等。对于完全治疗好真性近视，目前医学界还没有发现那种药物具有这样的疗效。

叶黄素

对于高度近视来说用叶黄素自然是起不到降低度数的作用，但是近视一旦发展到了高度近视，就需要注意眼底肯定已经出现豹纹了，这种情况是比较容易诱发各种眼底病变的，因此高度近视患者需要适当摄入叶黄素来预防眼底病变的发生，避免出现视网膜黄斑病变，飞蚊症，白内障，青光眼等问题。

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

叶黄素能治疗近视吗?叶黄素对于近视是有一定改善作用的，平时可以多吃一些含有叶黄素的食物。也要注意保护眼睛，让眼睛得到适当休息，这样对眼睛才有好处。

后天形成高度近视会遗传吗

理论上不会。

后天形成的高度近视又称为单纯性近视，目前“近视600以后基因会改变导致遗传”这种说法没有科学根据。按理说如果没有改变基因，是不会遗传的。

但是实际上，即使是单纯性近视，如果父母双方都是，孩子也容易近视，这叫遗传倾向。