很多人认为叶黄素对身体无害，服用的越多越好，那么这个认知是否错误呢，下面5号网的小编为你们介绍叶黄素高摄入量好吗？会有副作用。

叶黄素高摄入量好吗

一般严格在叶黄素片的用法用量上使用是不会出现什么副作用的，但是如果超过其用法用量的话有可能会出现一定的副作用，会增加肝脏对过量摄入叶黄素的负担。如果想要避免叶黄素片的副作用的话则严格按照叶黄素片用法用量服用：每日2次，每次1片，饭后温水吞服。所以要值得注意的是叶黄素片添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。

叶黄素对眼睛的好处

1、保护视网膜

叶黄素是一种非常好的抗氧化物，这种物质可以有效减轻眼睛视网膜在吸收光线时受到的伤害，而且可以起到保护眼球微血管循环的效果，对缓解视力疲劳和改善眼睛干涩的症状很有帮助。如果大家在生活中经常过度用眼，这时候适量补充叶黄素则可有效保护眼睛的生理功能。

2、预防眼部疾病

叶黄素这种物质可以降低眼球蛋白的氧化度，如果叶黄素值偏低，那么罹患青光眼的几率就会有所增高，若能适量补充叶黄素，则可有效降低青光眼的患病率。此外，叶黄素还可有效增强眼球水晶体的抗氧化力，并降低阳光和自由基对眼球的伤害，这对预防和延缓白内障的发生有积极作用。

3、预防高度近视后遗症

高度近视患者在患病后非常容易出现视网膜剥离的情况，不仅如此，患者罹患眼球局部积水以及飞蚊症等疾病的几率也会增高，如果不及时控制，则有可能会引发永久性失明。而对于这类患者来说，为眼睛补充充足的叶黄素能有效降低病变的发生率，这对保护眼睛也有一定的作用。

温馨提醒：黄斑病变是导致中老年人失明的主要原因之一，而补充充足的叶黄素能有效预防退化性黄斑病变的发生，所以建议大家在生活中适量补充人体所需的叶黄素，以防治各种病症。上文中为大家详细介绍了补充叶黄素对眼睛的几个好处，希望能给大家做个参考。

补充叶黄素食疗

菠菜炒猪肝

原料：猪肝250克，菠菜200克;葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。

1. 猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟;菠菜择洗干净，切段备用。

2. 炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。

3. 原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。

4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。

营养点评：菠菜富含叶黄素，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。

孩子配镜五大误区

误区一、不散瞳就可以配眼镜了

假期一到，忙坏家长，抓紧时间给孩子安排了各种各样的学习班，可是孩子视力又不好，大部分家长就会选择附近的眼镜店进行配镜，做个电脑验光就可以了，去医院配眼镜还要做散瞳太麻烦了，于是一些家长就自作主张，为孩子选择了电脑验光配镜。

专家点评：专家指出，首先，孩子的假性近视往往会“欺骗电脑”造成假的检查结果，其次孩子的远视眼，高度散光也会使电脑检查时感到“力不从心”。顾功臣说，临床上低龄儿童一定要散瞳孔验光，这样才能反映孩子眼睛的真实视力情况，不通过散瞳验光仅仅靠电脑检测的结果配眼镜会对孩子的眼睛造成许多的危害。

误区二、配眼镜不用做眼科检查

许多的家长发现孩子的视力不好，往往为了省事，带孩子到街上的眼镜店用电脑验光后，就为孩子草率配了眼镜。部分家长认为孩子配镜就是配镜，不需要到医院检查眼睛。

专家点评：专家说，学生视力下降的原因有许多种，有时并不一定是由近视和近视散光引起的。一些眼底病变也表现为视力下降。因此，在验光前应进行系统的眼科检查。许多视力障碍的儿童在验光前检查发现存在弱视、斜视、先天性白内障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震颤等疾病，许多家长发现孩子视力不好，往往误认为是孩子患了“近视眼”，有些孩子到医院检查视力时才发现了以上眼病，但是已经错过了最佳的治疗时机。家长也因此追悔莫及。

误区三、贵的眼镜一定最适合孩子

目前市面上镜架镜片品种很多，价格相差很大。不少家长在为孩子挑选镜片时，一味追求价格昂贵，认为只有贵的眼镜才是最好的，最贵的眼镜才适合孩子的眼睛发育。

专家点评：专家说，学生选择眼镜的最主要的前提要适合自己，不要一味追求时尚挑选无框镜架或者打孔镜架。10岁以下的孩子配镜时可以选择软边有保护鼻托的眼镜架子，10岁以上基本可以选择全框镜架。

孩子选择镜片应该首先考虑树脂加硬眼镜片，玻璃镜片易碎，容易对孩子眼睛造成损伤。树脂镜片主要要求散光轴位精确，所配的光度一定要准确，镜片上不能有划痕，不能有气泡和杂质，配制的孩子眼镜片度数一定要符合国家颁布的质量检测标准。屈光度的误差应该在国颁标准的要求范围之内。

误区四 、为了美观给孩子配戴隐形眼镜

部分家长认为一旦给孩子戴上框架眼镜，孩子的眼球就会突出，影响孩子的眼睛的美观，因此给孩子配戴了隐形眼镜。

专家点评：在隐形眼镜的配戴问题上，顾功臣表示，这是一个老生常谈的问题，他建议，在选择配戴隐形眼镜时，要考虑自己的孩子是否特别需要。学生则完全没有必要选择配戴隐形眼镜，因为隐形眼镜的安全性在使用时要求比较高，一些不科学的使用方法都会给角膜带来严重损伤。

误区五、眼镜一定要强调双眼度数一致

很多家长配镜时为达到美观的矫正效果，盲目追求双眼度数一样，其实这也是不正确的。

专家点评：专家提醒：“每个孩子双眼的屈光度数是不一样的，临床上我们把孩子双眼屈光度超过100度-150度的称之为屈光参差，其中100度以上的散光和150度以上的球镜的参差，都可能会造成孩子双眼影像不等，导致视觉质量的下降，医院的验光师为孩子验光后，小儿眼科医生还要根据孩子眼睛的具体情况试眼镜，每个孩子耐受双眼屈光参差的程度是不一样的。”

专家建议，为了避免配镜时碰到不必要的误差，为了使孩子能够佩戴一副准确无误的治疗眼镜，专家建议家长应给孩子尽量选择大医院的配镜中心或有医学验光配镜的眼镜店验光配镜。