关于氨糖和软骨素，你真的是分得清吗？而且我们经常可以看到软骨素的名称和氨糖放在一起，两种究竟是不是一种成分呢？

软骨素和氨糖的区别

氨糖也是软骨素的一种，但是软骨素分为氨糖软骨素和硫酸软骨素。

看了以上内容，应该清楚氨糖软骨素和胶原软骨素虽都对骨骼有好处，但本质作用还是有所区别的。有关节问题，就要选择氨糖软骨素

一般软骨素说的是硫酸软骨素

软骨素也叫硫酸软骨素，是一种临床常用药物，主要用于神经性头痛、神经痛、关节痛、偏头痛、动脉硬化症等症；

哪些食物含有氨糖

氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳、部分真菌中。其中，甲壳类动物的贝壳中氨糖含量最高。人体每天要补充1000毫克氨糖，若单纯依赖动物软骨补充，需要食用3~5千克动物软骨。所以，单纯依靠食物来补充氨糖，并不现实。

什么时候开始补氨糖

25岁左右，人体内的氨糖含量达到峰值，骨骼强壮，运动能力最强。

30岁左右，人体内的氨糖逐渐流失且不再生成，部分人开始感到全身酸软，运动能力下降。

45岁以后，人体内的氨糖只相当于青少年时期的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人已不喜欢运动。

60岁以后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节痛经常发作。

70岁以后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体力都很差，运动能力低下。

因此，建议从30岁开始补充氨糖。

软骨素能纾解关节疼痛

1.提供垫衬作用，缓和行动时的冲击和摩擦。

2.把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物。

3.抑制破坏软骨的酵素，以免软骨被分解或溶解，并制止关节发炎。

软骨素已被证实可经由口服而达到补充关节软组织结构的效果，临床上服用软骨素可以有效的抒解关节炎的疼痛及发炎现象，同时具有延缓关节老化的作用。