许多保健品是不适合长期吃的，并不是多多益善，圣洁莓是一款调节内分泌的保健品，销量还是蛮好的，下面介绍圣洁莓可以长期吃吗？长期圣洁莓好吗？

圣洁莓可以长期吃吗

可以发挥类似人体黄体素荷尔蒙的功能，它可能会调节脑下垂体释放出促黄体素,刺激卵巢释放出促黄体激素(PRG)而抑制刺激滤泡形成激素(FSH)及抑制过高的泌乳激素(Prolactin , PRL)所造成的经前症候及月经不规则症候。2001年大英医学期刊BMJ发表的文献报告证实:圣洁莓可以刺激脑下垂体释放出促黄体素,调节行经症候群PMS及月经不规则.缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。对于乳房纤维囊肿，圣洁莓也有很好的改善作用。

圣洁莓不适合长期吃，调整好了就不要吃了。

圣洁莓的服用时间

圣洁莓在服用的时候它需要服用多长时间大家也是比较关注的，其他它不是激素类的产品，因此不会很快见效的，一般需要使用2-3个月的，这样对黄体酮的生成才是有帮助的，对调节激素、平衡荷尔蒙等都是有作用的。

内分泌失调的精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

内分泌失调要注意哪些事情

注意事项一、作息合理正常。 作息上，女性应该注意保持作息的合理规律，起居有度，保证良好的充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累、经常熬夜或日夜颠倒等，以帮助调节内分泌。

注意事项二、积极锻炼身体。 女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，以帮助增强体质，保持身体机能的健旺，不仅可以帮助调理内分泌，还可帮助女性预防其他的一些疾病。

注意事项三、保持良好的心态。 长期处于不良的情绪状态中，对女性神经内分泌系统的调节造成干扰，进而便可导致或加重女性的内分泌失调，因而女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心疼，保持开朗、愉悦、平和的情绪，帮助调节内分泌。

注意事项四、注意饮食，均衡营养。 饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保持营养的摄入适当、均衡，在此基础上，可多进食一些蔬菜水果类食物，同时也应该注意少进食油腻及刺激性的食物，以帮助内分泌失调的治疗调理。

以上有关内分泌失调要注意哪些事情的介绍，大家了解了吗?对于自身的病情大家一定不可小觑，一定要及早面对自身病症，及早治疗。而且在平日的时候，多做一些运动，增加抵抗力，最后衷心祝大家早日康复，避免内分泌失调的危害。