为了追求优生优育，现在很多人都会提前三个月备孕，这是为了获取优质的卵子质量，以及精子成熟发育也需要一定的时间，那么，备孕前要注意什么呢？接下来微尚健道网小编就来说说。

备孕为什么要提前三个月

1、获取优质的卵子

我们都知道，女人一个月一般只能排出一枚成熟的卵子，卵子在排出之后可以存活48小时。在这48小时内，她会等着精子，希望能遇到精子并与之结合。可是大多数的女性多不知道，卵子在排出之前也是需要经历一个漫长的发育过程的。一颗优质的卵子，需要85天的生长周期。而一起走向成熟的卵子有3-11个，她们之间也会经济优胜劣汰的“选拔”，最终只有一颗或几颗卵泡被排出，而这个周期需要3个月的时间。夫妻都希望能怀上优质的宝宝，所以就要等待优质卵子的发育生长，那就需要提前3个月开始备孕。

2、精子成熟发育

卵子的发育需要85天的周期，精子也差不多。真正发育成熟的精子是需要72-90天的生长周期的，也就是说，当精子进入到女体内的时候，这些精子其实是在90天前发育长成的。而3个月的时间，也是身体内细胞代谢有害物质的一个周期。那些对生殖细胞有影响的有毒物质、药物等不良因素，都应该被完全排出体外再要孩子。这也是为何建议那些男性在戒烟、戒酒后的3个月再开始备孕的原因。

3、叶酸补充

说起备孕，很多人都知道，在备孕期就应该补充叶酸了。叶酸是孕妇和胎儿都必需的一种营养元素，同时也可以预防胎儿神经管畸形，所以孕妇很有必要补充叶酸。但是为何要提前3个月补充叶酸呢?因为对于大多数的女性来讲，体内普遍缺乏叶酸，而这种叶酸缺乏的状态不是一两天就能改变的。

备孕前要注意什么

1、孕前身体检查。

怀孕之前，孕前检查很重要，也非常关键，不仅影响着你的受孕进程，也影响着胎儿质量。通过孕前检查了解男性和女性身体状况，看看双方是否具备怀孕条件。

而且孕前检查，还能筛查出某些疾病问题，能有效排除宝宝患上先天性疾病的几率，能达到优生优育的目的。

2、掌握正确排卵期。

在排卵期外同房，受孕的可能性基本为0，只有找准排卵期，最好是找准排卵日，受孕率才会大大提升。

而想要找准排卵期和排卵日，最常用的方法是月经周期推算法，但只适合于月经规律的女人。如果你月经不规律，或者是备孕很久怀不上，不妨使用排卵试纸测试法和基础体温测量法，更能准确地找出排卵期和排卵日。

3、注意同房频率。

有些夫妻为了提高受孕率，在排卵期内，盲目增加同房次数，造成双方身心疲惫，而且还怀不上宝宝。

其实在排卵期内，如果盲目增加同房次数，反而会降低男性精子质量和数量，会降低受孕率。所以在排卵期内，最好是2-3天同房一次，如若找准了排卵日，可适当增加同房次数。

4、保持良好心态。

对于着急怀孕的夫妻来说，由于心理压力过大，容易造成体内内分泌失调，进而会影响到女性排卵，也会影响到男性精子质量和数量，反而会降低受孕率。

所以在备孕期，要保持良好心态，保持心情愉悦，不要让自己有过大心理压力，反而更容易怀上宝宝。

吃了三个月叶酸没怀孕要继续吃吗

医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？

这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正常人补充也是可以的；而且叶酸是一种水溶性维生素，每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。

以上就是有关备孕为什么提前三个月，备孕前要注意什么的相关介绍，想了解更多信息请继续关注。