疤痕是各种创伤后，正常皮肤组织发生外观形态和组织病理学改变的一种结果。疤痕色素沉着丑化皮肤，常常让广大爱美人士苦恼不已。因此，人们就会寻求各种祛疤产品或者治疗方法，但是其实我们很多的日常习惯如果保持得好的话，对疤痕色素沉着的淡化是非常有帮助的。

下面，我们来分享几个淡化疤痕色素沉着的小妙招吧。

第一、维生素A类食物。我们知道，维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，对疤痕沉着具有淡化的功效。因此多吃富含维生素A的食物不仅可以促进皮肤上皮细胞的增生，还可以抗衰老、去皱纹。在我们的日常食物中，富含维生素A的食物有：胡萝卜、西兰花、刺梨、哈密瓜、动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等，有疤痕的人可以适当多吃，但是也要注意营养均衡搭配。

第二、维生素B2丰富的食物。大量研究表明，维生素B2对人体的激素水平起着重要的作用。当皮肤受到创伤性损害愈合后产生疤痕后，多吃富含维生素B2的食物，不仅可以大大改善皮肤外观性病变的可能，同时也可对疤痕颜色起到淡化的作用。生活中，动物内脏、奶类和蛋类以及各种绿叶蔬菜就富含了维生素B2。

第三、忌吃辛辣类食物。当皮肤受到创伤性伤害伤，恢复期内禁食辛辣刺激类食物。因为辛辣刺激性食物有可能会导致伤口反复发炎，加长愈合期，从而使得患部更加容易出现疤痕，增加疤痕沉着物的产生。

总之，淡化疤痕色素沉着还是要从导致疤痕的源头开始着手，以上介绍的几个方法对疤痕色素沉着的淡化有一定的辅助功效，但不能作为主要的治疗手段。此外，疤痕虽不会影响人的身体健康，但是严重影响外貌美观，在一定程度上会挫伤人的自信心，所以在日常生活中，我们受到创伤性伤害时，一定要及时处理。